La inflamación del músculo que corre por la parte delantera de la pierna se llama calambres en las piernas . Calambres en las piernas por lo general no es una indicación de que algo está muy mal y va a responder al tratamiento auto-cuidado. Resto

No seguir haciendo la actividad que provocó el dolor. Lo mejor que puedes hacer cuando aparecen calambres en las piernas primero es descansar su pierna .
Ice

hielo en el área para ayudar a reducir la inflamación. Masaje con hielo durante 10 minutos hasta cuatro veces al día durante una semana.
Wrap

Envuelva la pierna con una venda elástica. Esto comprime la zona y reduce la inflamación mediante la limitación de los movimientos musculares .
Medicamentos

analgésicos de venta libre como la aspirina y el ibuprofeno ayudar a aliviar el dolor y la inflamación. El acetaminofén puede ayudar a aliviar el dolor, pero no tendrá ningún efecto en la inflamación .
Zapatos

comprar un buen par de zapatos atléticos que amortiguar la fuerza de impacto repetitivo de su ejercicio de rutina. Esto ayudará a prevenir el desarrollo de calambres en las piernas .