lesiones de la ingle, a veces llamada la ingle tira o cepas, puede ocurrir en hombres y mujeres. Los atletas suelen experimentar estos tipos de lesiones debido a patear, cambiar rápidamente de dirección, correr y saltar. Cuando se produce una lesión en la ingle, los músculos aductores (los que discurre entre el muslo y la pelvis) son tensas o incluso roto. Si se lesiona esta área, usted puede esperar que el dolor, la hinchazón y posiblemente magulladuras. Además del paso del tiempo, hay algunas maneras de ayudar a curar lesiones de la ingle de manera más eficiente. Cosas que necesitará bolsas de hielo
sin receta medicamentos para el dolor
Médico
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Cómo tratar una lesión en la ingle
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El descanso por conseguir de sus pies hasta que haya pasado el dolor, si usted no puede conseguir totalmente fuera de sus pies, al menos se abstengan de actividades deportivas. En el caso de lesiones de la ingle menores, a los pocos días de descanso podría ser suficiente para que se sienta mejor. Sin embargo, en lesiones graves, es posible que tenga que modificar sus actividades durante semanas o meses.
2

hielo en el área regular y elevar sus pies con el fin de reducir la hinchazón.

3

probar medicamentos de venta sin receta para aliviar el dolor y la hinchazón. Estos incluyen el ibuprofeno y el naproxeno.
4

Visite a su médico si el dolor es severo o si no se está notando una mejora en pocos días. Su médico puede investigar más para ver si es posible que necesite terapia física, medicación más fuerte o cirugía.
5

Estirar y calentar lentamente una vez que estás mejor y comienza a reanudar sus actividades deportivas. Esto ayudará a evitar que vuelva a lesionar la zona.