Los músculos pueden dañarse durante el ejercicio cuando una parte o la totalidad de las fibras musculares y los tendones que se le atribuye se rompen. Este desgarro también puede dañar inadvertidamente los vasos sanguíneos, que pueden causar hematomas y el dolor. Sin embargo, los músculos también pueden ser dañados por varias condiciones médicas y medicamentos. Cualquiera que sea la causa de los daños, el proceso de recuperación para los músculos es generalmente el mismo. Tratamiento

El método de recuperación de precios de la vivienda es la forma más eficaz de tratamiento que usted puede hacer por su cuenta en casa para ayudar a la recuperación de los músculos dañados de forma rápida y adecuada. PRECIO significa protección, reposo, hielo, compresión y elevación. Lo más importante es proteger el músculo de una lesión mayor o tensión y descansar por evitar cualquier actividad en la que se usa el músculo o las acciones que causan dolor en el músculo. Aplicar hielo sobre el área del músculo dañado durante 20 minutos cada hora es el próximo paso. La compresión es otro paso eficaz en la curación de un músculo dañado y se puede hacer envolviendo el músculo con una venda atlética. Estas vendas, tales como vendas Ace, ayudan a sostener los músculos y disminuir la inflamación. El último paso en el método del precio es elevar el músculo dañado para que esté por encima del corazón, lo que ayuda a disminuir la hinchazón.
Cuándo acudir al médico

Aunque algunas lesiones musculares pueden ser tratados con éxito en casa, hay veces en que usted debe buscar atención médica. Si usted ha tratado de medicamentos de venta libre y el método del precio sin alivio después de 24 horas, una visita al médico debe ser el siguiente paso. Otra señal de la lesión puede ser más grave es que si usted ha oído un ruido que se produjo la lesión. Además, si usted no puede caminar y tener hinchazón grave y /o fiebre, debe acudir a la sala de emergencia. Un médico será capaz de determinar si se necesita un aparato ortopédico o muletas o comenzar un régimen de terapia física.
Nutrición

Una forma de acelerar a lo largo del proceso de recuperación de un músculo dañado es por el consumo de ciertos alimentos y el consumo de vitaminas. El magnesio ayuda a mantener la estructura muscular saludable y la falta de magnesio puede conducir a la debilidad de los músculos que son más propensos a romper o experimentar espasmos. Usted puede rampa encima de su nivel de magnesio por el consumo de alimentos con alto contenido en magnesio y tomar suplementos. Algunos de estos alimentos ricos en magnesio son las espinacas, el brócoli, pepinos, judías verdes, apio, semillas de sésamo, semillas de lino, semillas de soja y frijoles negros. Los aminoácidos también son útiles para acelerar una recuperación saludable. Los aminoácidos que se encuentran en los alimentos ricos en proteínas como los frijoles, pollo y pescado, prevenir músculos de ser débil y fácilmente agotador. Muchos suplementos de aceite de pescado son ricos en aminoácidos.
Masajes Técnicas

una forma intensa de masaje llamada liberación de tejidos blandos se ha encontrado para ayudar a mover a lo largo de la recuperación del músculo dañado en una manera interesante. Liberación de los tejidos blandos funciona mediante la combinación de la técnica de masaje tradicional de la aplicación de presión con un proceso de estiramiento del músculo afectado. Este tratamiento funciona de manera efectiva para ayudar a estimular el crecimiento del tejido muscular y reparar cualquier tejido cicatricial que se haya podido formar.

Consideraciones adicionales

Es importante iniciar el tratamiento de un músculo dañado inmediatamente y la búsqueda de atención médica si es necesario, porque las lesiones musculares no tratados pueden dar lugar a daños, además, que a veces es permanente. En algunos casos, las lesiones musculares deja sin tratamiento o maltratado puede llegar a ser propenso a los espasmos crónicos, dolor e inflamación recurrente.