El hombro humano es una maravilla de la ingeniería. Sin embargo, una lesión en el manguito rotador puede perturbar el delicado equilibrio, haciendo que el hombro y el brazo casi inútil. Saber cómo reconocer y tratar una lesión del manguito rotador puede limitar el daño y mantener el tiempo de recuperación a un mínimo. Datos

Los cuatro tendones y músculos que rodean el hombro se conocen colectivamente como el manguito rotador. Estos músculos se conectan al hueso del brazo superior de la escápula y asegurar la bola de la parte superior del brazo en la cuenca del hombro. El manguito rotador proporciona el hombro con el mayor rango de movimiento de cualquier articulación del cuerpo humano.

Cualquier irritación o daño en estos músculos puede causar una lesión del manguito rotator, ocasionando debilidad o dolor en el hombro. Manguito de los rotadores son típicamente lesiones por estrés repetitivo. Este tipo de lesiones son comunes en los atletas, en especial los mariscales y los lanzadores de béisbol.
Identificación

Dolor en la parte superior del hombro y el brazo es el primer signo de un manguito de los rotadores lesión. En algunos pacientes, el dolor se desplaza hacia abajo el lado del brazo y en el codo. Como resultado de ello, el hombro pierde fuerza. Esta debilidad hace que sea difícil de levantar el brazo o incluso realizar actividades cotidianas como vestirse o lavarse los dientes.

Tipos

tres tipos principales de manguito de los rotadores existen lesiones. El primero es un desgarro crónico, que viene de estrés repetitivo o una variación natural en la estructura del hombro que causa malestar. El segundo tipo es una lágrima aguda provocada por trauma repentino, tal como una caída inesperada o el intento de levantar el brazo contra una gran resistencia. Y, por último, hay tendinitis, que es una inflamación del músculo debido al uso excesivo.
Tratamiento

lesiones del manguito rotador mayoría se puede tratar con terapia física. El objetivo es fortalecer los músculos y restaurar la flexibilidad en el hombro. El tiempo de recuperación depende totalmente de la gravedad de la lesión y puede oscilar entre tres semanas a varios meses.

En los casos más graves, los médicos pueden utilizar inyecciones de esteroides para calmar el dolor y la inflamación. Grandes desgarros en el manguito de los rotadores pueden requerir reparación quirúrgica.
Prevención

Realizar unos ejercicios simples puede fortalecer el manguito de los rotadores y prevenir futuros problemas. Todos los ejercicios se deben hacer con los pesos ligeros. Luchar por 20 a 30 repeticiones cada vez. Pare inmediatamente si usted experimenta cualquier dolor.

Para el primer ejercicio, acuéstese boca abajo en una cama o una mesa. Extienda su brazo a su lado al nivel del hombro y flexiona los codos en un ángulo de 90 grados. Mientras se mantiene el codo doblado, levante lentamente su mano. Pare cuando su mano esté nivelada con su hombro. Baja y repite hasta que su brazo se canse.

Para el segundo ejercicio, se encuentran en el lado derecho con el brazo derecho extendido por encima de su cabeza. Coloque una toalla enrollada debajo de la axila derecha para mayor estabilidad. Ahora, con el brazo izquierdo a un lado y el codo doblado en un ángulo de 90 grados, permita que su antebrazo izquierdo para descansar contra el pecho, con la palma hacia abajo. Mientras se mantiene el codo y el brazo anclado en su lugar, levante lentamente su mano izquierda hasta su nivel con el hombro. Baja y repite hasta que su brazo está cansado.