Todos los músicos serios corren el riesgo de desarrollar dolor en varias partes de sus cuerpos. Eso puede incluir dolor de espalda después de estar sentado o de pie en una posición en particular, el dolor del codo de la celebración de los brazos en un ángulo determinado, o dolor en la muñeca de la flexión de la muñeca o hacer movimientos repetitivos con los dedos. Los guitarristas, los jugadores, especialmente profesionales, pueden sufrir dolor en la muñeca de su mano que forma acordes en el cuello de la guitarra (que es la mano izquierda para jugadores diestros o la mano derecha para los jugadores zurdos). Dolor de muñeca Causas

Realización de la guitarra requiere que el jugador para doblar la muñeca en el cuello para colocar los dedos en el diapasón de la guitarra. Los dedos deben presionar las cuerdas con la suficiente fuerza para tocar notas con claridad. Cuando los tendones de las muñecas no son fuertes y flexibles, se pueden producir lesiones. Algunos acordes de guitarra también requieren una amplia franja entre el dedo índice y el dedo meñique, y los que ponen una gran presión sobre los tendones y los músculos de los dedos. "Lesiones por esfuerzo repetitivo" (RSI) se puede producir cuando se requieren los músculos, los tendones y los nervios de las manos para realizar movimientos repetitivos que ponen presión sobre los músculos y los tendones.
El ejercicio puede ayudar a prevenir problemas

Así como corredores u otros atletas debe "calentar" al estirar sus músculos de las piernas antes de correr, hacer unos ejercicios de calentamiento con las manos también puede ayudar a eliminar el dolor de muñeca para los guitarristas. Apriete una pelota de goma un par de veces (no haga esto si usted está en el dolor, ya que puede hacer que el dolor empeore --- esto es sólo por hacer para la prevención). Extiende los dedos durante unos minutos antes de comenzar a jugar.
Construir los músculos

lesiones se pueden prevenir mediante el ejercicio de los músculos de la muñeca y el antebrazo. Mantenga una luz (menos de 1 libra) mancuerna en cada mano y mover las muñecas hacia atrás y adelante durante varios minutos al día para construir los músculos que se utilizan para tocar la guitarra.
Tome descansos frecuentes

cada 20 minutos más o menos de jugar, tomar unos minutos para un descanso. Agitar la mano como si tirar agua fuera de ella. Levántese de su silla y caminar a tomar un trago de agua. Estire los dedos. Mantener un control sobre su postura a medida que juega.
Sujetar la guitarra diferente

No agarrar el cuello de la guitarra con demasiada fuerza. Traiga su muñeca así a la parte delantera del cuello, de modo que los dedos pueden llegar fácilmente a todas las cuerdas. Trate aumento cuello de la guitarra, ya sea la inclinación del cuello hacia arriba (en lugar de mantenerlo horizontal) o acortando la correa para el cuello. Si juega sin una correa, tenga en cuenta la adición de una de sujetar la guitarra en su lugar y tomar un poco de presión sobre su muñeca.
Aliviar el dolor

Si experimenta muñeca dolor, deje de jugar inmediatamente. Coloque una bolsa de hielo en su mano durante 20 minutos y luego retirarlo por 20 minutos, y de nuevo si es necesario. Esto reducirá la inflamación. Anti-inflamatorios medicamentos, medicamentos que obtuvo sin receta, incluyendo Advil y Motrin se pueden tomar en casos servere. Dele a su muñeca varios días para recuperarse.

Al empezar a jugar otra vez, jugar por un período más corto de tiempo, y en los próximos días poco a poco construir una copia de seguridad a su longitud normal de tiempo de juego. Un soporte para las muñecas de su tienda local de drogas mi ayuda inmovilizar la articulación durante algunos días para dar tiempo a la curación

Si el problema persiste, considere la posibilidad de ser visto por un reflexólogo,. Que no sólo trabajan en los pies, sino también en manos.