Dolor, dolor en los músculos puede ser difícil de manejar, especialmente cuando el dolor te hace estar cansado, falta motivación para hacer las cosas, y sólo por perjudicar la derecha en todo. Cuando los músculos de dolor, a veces todo lo que quieres hacer es sentar abajo y dormir o descansar. Sin embargo, no siempre es conveniente para que seamos capaces de tomar un descanso en el día cuando estamos doloridos y cansados. Estos son algunos consejos para calmar adolorido, dolor en los músculos rápido para que pueda sentirse mejor más rápido y seguir adelante con las cosas que hay que hacer. Instrucciones
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Tome una ducha de agua caliente y deje correr el agua, en los músculos doloridos dolor. Dejar que el agua caliente de un lavado de ducha cansado, dolor en los músculos puede ayudar a aflojar ellos y aliviar un poco el dolor. Pruebe el masaje de los músculos que duelen después de que el agua caliente se ha quedado por encima de ellos unos minutos. Usted puede incluso tomar un baño muy caliente para aliviar los dolores musculares. Utilice sales de baño de lavanda o aceite de baño para ayudar plenamente a relajarse y aliviar los músculos doloridos.
2

Haga que su pareja le dé un masaje para aliviar la tensión muscular y el dolor. Pregúntele a su pareja para masajear los músculos que duelen, suavemente, con movimientos circulares. Masajear los músculos doloridos ayuda a relajarlos y evitar que se peguen a aliviar el dolor. También puede dar masajes a los músculos a ti mismo si no hay nadie cerca para ayudar. Sólo hay que girar las manos en unos círculos en los músculos doloridos, dolor de trabajar el dolor fuera y aliviar la tensión.
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Extiende adolorida, dolor en los músculos para ayudar a sentirse mejor otra vez. Estirar los músculos cansados ​​y doloridos pueden ayudar a aliviar un poco el dolor. Cuando duelen los músculos, por lo general es porque están sobrecargados de trabajo y tenso. El estiramiento ayuda a tirar del músculo a cabo y fijar los nudos que causan el dolor. Haga esto con cuidado, sin embargo, por lo que no se esfuerza demasiado o tirar cualquier dolor muscular fuera de lugar. Usted podría hacer más daño a los músculos cansados ​​y doloridos y terminar con más de un problema de lo que tenía originalmente.
4

Coma un montón de bananas, para ayudar a los músculos doloridos dolor y evitar calambres. Los plátanos son grandes para prevenir calambres y aliviar dolores musculares, ya que contienen potasio. Muchas veces cuando hacemos ejercicio o esfuerzo excesivo nuestros músculos, se pierden valiosos minerales como el potasio, sodio y otros electrolitos. Comer plátanos ayuda a poner algunos de estos minerales de nuevo en el cuerpo y calmar los músculos doloridos. Los músculos que están tensas son más propensos a los calambres por lo que comer plátanos puede ayudar a prevenir este problema.
5

Beber mucha agua para rehidratar a los músculos que están doloridos y tensos. El agua es un gran recurso para los músculos cansados ​​y doloridos. A veces, cuando los ejercicios de exagerar, el trabajo en el disco en el día, o el neumático nuestros cuerpos, que tienden a deshidratarse. Beber 6-8 vasos 8 oz de agua al día puede ayudar a prevenir la deshidratación y llenar nuestros cuerpos con la humedad para mantener la tensión muscular en la bahía. Especialmente tienes que beber mucha agua si usted está haciendo ejercicio o trabajando en áreas calientes donde se puede deshidratarse con facilidad. El agua potable ayudará a aliviar los dolores musculares y que vuelva a sentirse mejor rápidamente.
6

Descanse lo suficiente para aliviar los músculos doloridos. Aunque puede que te encuentres con mucho que hacer en un día, es importante tomar un descanso y reposo los músculos que están adoloridos y cansados. No es bueno que mantener su cuerpo en movimiento sin descanso y cuando los músculos están doloridos y tensos, es una buena señal de que usted necesita para sentarse y relajarse. Cuando los músculos están doloridos, su cuerpo está normalmente tratando de advertirle de que es el momento de tomar un descanso y dejar de esforzarse en exceso. Escuche a su cuerpo y relajarse durante al menos media hora o más. Tome una siesta, si es posible, o simplemente descansar en el sofá y poner los pies en alto. Descansar le ayudará a aliviar el dolor en los músculos y quitar el dolor de empujar demasiado.