Las distensiones musculares o tirones musculares pueden ser muy dolorosas. Un músculo de la pierna tirada puede hacer difícil caminar. Un tirón muscular que ocurre cuando el músculo es más extendida-de alguna manera. El término médico para un tirón muscular es una cepa. Una cepa puede consistir simplemente en el músculo se estira o en realidad podría ser un desgarro en el tendón en sí. Una cepa puede ser eficazmente tratado con ibuprofeno y alternando hielo y el calor en el músculo afectado. Cosas que necesitará
bolsa de hielo
Almohadilla
ibuprofeno
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Deja de hacer la actividad que provocó la tensión muscular de la pierna. Es probable que usted sabrá que usted tiró el músculo; habrá ternura y dolor agudo cuando se usa el músculo lesionado
2

Administrar una bolsa de hielo en el músculo afectado en las primeras 24 horas de la. lesión. Utilizar cubitos de hielo envueltos en un paño, si usted no tiene una bolsa de hielo. Mantenga el hielo en el músculo en intervalos de cinco minutos durante 20 minutos. Espere 30 minutos y aplique el hielo de nuevo. Después de 24 horas, usted puede comenzar a alternar entre el hielo y una almohadilla eléctrica, que debe ser utilizado durante 20 minutos, luego se detuvo durante 30 minutos, seguido por el hielo durante 20 minutos.
3

Tome over-the-counter ibuprofeno cada cuatro a seis horas. La dosis normal es de 2 tabletas por dosis. Esta droga es no esteroideos y ayudará a reducir la inflamación y el dolor.
4

resto de la pierna durante un período de tres días, a pie y doblar lo menos posible. La idea es permitir que el músculo sane para que pueda asumir las actividades normales. Una cepa se cura mucho más rápido por lo que le permite descansar en la etapa temprana de la lesión.
5

estira suavemente el músculo de la pierna si comienza a sentirse mejor después de unos días. Siéntese en el suelo, con las piernas ligeramente separadas, y tocar sus dedos del pie con una pierna a la vez, manteniendo la posición durante unos segundos. Estirar el músculo sigue fluyendo la sangre y ayuda en el proceso de curación.