El hombro es excepcionalmente susceptibles a las lesiones, porque es una articulación de rótula, que cotiza estabilidad para la movilidad. En el hombro, el manguito de los rotadores es a menudo el lugar más frecuente de lesiones, a menudo, requiere un largo periodo de descanso y rehabilitación para que vuelva hasta el tabaco. Manguito rotador

Según la Clínica Mayo, el manguito rotatorio consiste en todos los diversos músculos y tendones que conectan el omoplato a la parte superior de su brazo. Además, un manguito de los rotadores que funcione correctamente, mantendrá su brazo metido plenamente en la cuenca del hombro. De todas las articulaciones de su cuerpo, el hombro tiene el mayor rango natural de movimiento.
Lesión causa

Una lesión del manguito rotador se define como cualquier traumatismo o irritación cualquier tendón o músculo que constituye el manguito de los rotadores. Las causas más comunes son crónicamente mala postura, que puede pillarse los tendones o los músculos durante el movimiento, las tensiones provocadas por levantar cosas pesadas o el uso excesivo o estrés repetitivo.
Lesión Síntomas

dolor localizado se enumeran los síntomas más comunes de una lesión en el manguito rotador. Este dolor no suele ser constante, pero aparece cuando se intenta manipular su hombro a través de un cierto rango de movimiento, observa con mayor frecuencia cuando se alcanza directamente por encima o por detrás de la espalda. Otros síntomas incluyen la reducción de la amplitud de movimiento y debilidad (ya sea real o percibida) en la articulación del hombro en sí.
Rotator Cuff Ejercicios

ejercicios de rotación externa e interna a menudo se prescriben para el tratamiento de las lesiones del manguito rotador. Estos ejercicios implican mover el hombro a través de un rango normal de movimiento usando pesas ligeras, y sirven para restrengthen la zona lesionada para evitar una recaída. Según los expertos de FamilyDoctor.org, ejercicios del manguito rotador se realizan normalmente de cuatro a cinco veces por semana hasta que toda su fuerza y ​​movilidad se recupera.
Muestra Ejercicio

Uno ejercicios que puedes hacer en casa es una rotación externa. Acuéstese boca abajo en una cama o una mesa con su brazo herido colgando a un lado. Mientras se mantiene la parte superior del brazo con el mismo ángulo (hacia abajo), gire en el hombro para que la mano y el antebrazo hacia arriba para que el brazo esté paralelo a su cuerpo y forma una "L" (o revertir la "L"), visto desde anteriormente. Repita este ejercicio de 15 a 20 veces, o hasta que se fatiga del brazo.