El síndrome del túnel carpiano es una afección dolorosa de la mano y la muñeca causada por acciones repetitivas, como escribir. Por suerte, puede ser fijado por una operación simple. Sin embargo, la vida después de síndrome del túnel carpiano puede ser doloroso, como la mano y la muñeca serán débiles. Realizando algunos ejercicios sencillos será ayudar a reconstruir la fuerza en la mano y la muñeca y hacer la vida más fácil después de la cirugía. Bends Finger

dobla los dedos ayudará a restaurar la fuerza y ​​la movilidad de los dedos. Comience este ejercicio lentamente para evitar daño o dolor. Coloque los dedos de manera que están orientadas hacia fuera, incluyendo el pulgar. Mantenga esta posición durante cinco segundos. Dobla el dedo pulgar en la palma de su mano. Pasar a la siguiente dedo y lentamente doblar en la unión base. Acerque la punta del dedo tan abajo como pueda y mantenga. El ángulo que usted debe tratar de obtener es de 90 grados. Haga lo mismo con el resto de los dedos. Mantenga los dedos en esta posición durante el mayor tiempo posible, pero disparar durante unos 10 segundos. Lentamente desplegarlos. ¿Estos 10 veces al día.
Finger Rotaciones

rotaciones Finger mejorar el área de movimiento de los dedos. Mueva lentamente el pulgar en un círculo en la unión base. Gire en sentido contrario a las agujas del reloj cinco veces y luego hacia la derecha cinco veces. Curva tiene en su palma, si puedes. Pasar a la siguiente dedo y girar en la misma manera en el mismo número de veces. Curva tiene encima de su pulgar. Haga esto con todos los dedos. Una vez que haya hecho un puño, toma tu dedo meñique y hacer el mismo número de vueltas que antes. Deje su dedo derecho en esta ocasión. Vaya al dedo anular y hacer lo mismo. Repita el procedimiento con todos los dedos y al final con el pulgar. Este ejercicio es eficaz si se hace una o dos veces al día.
Nervio mediano-delta Ejercicios

Mediana ejercicios nervios deslizamiento funcionará la mano de una manera más moda extenuante que otros ejercicios del túnel carpiano. Use este ejercicio sólo después de haber acumulado suficiente fuerza. Comience por hacer un puño con la mano. Estira los dedos y mantenga esta posición durante siete segundos. Lentamente doble la muñeca hacia atrás. Mientras usted se dobla la muñeca, coloque el pulgar fuera de su palma. Sigue moviendo la mano hacia atrás hasta que es la palma hacia arriba. Mantenga la posición durante siete segundos. Con la otra mano, tire suavemente el pulgar más lejos de su palma. Mantenga la posición durante siete segundos. Lentamente doblar los dedos de nuevo en un puño y mantener durante otros siete segundos. Haz cinco repeticiones, y repita este ejercicio un máximo de cinco veces al día.