El tendón de Aquiles en la parte externa del pie y se conecta en el talón. Es el tendón más grande en el cuerpo y se lesiona comúnmente. La mayoría de los casos de tendones de Aquiles rotos son relativamente leves y pueden tratarse con procedimientos simples de cuidado en el hogar. Cosas que necesitará
Toallita
Bolsa de hielo
Analgésicos
zapatillas cómodas
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1

Inmediatamente aplique hielo en el lado de el pie y el talón después de la lesión se produce. Envuelva hielo en un trapo o una toalla y se aplica a la piel en intervalos de 20 minutos hasta que desaparezca el dolor.
2

masaje al lado del pie y el talón dos veces al día. Esto estimulará la circulación y acelerar la curación. Frote con movimientos circulares con presión firme. Deje el masaje inmediatamente si el dolor empeora.
3

Traspaso de venta libre para aliviar el dolor recetados cada cuatro a seis horas para aliviar el malestar. Para las lesiones más graves, hable con un ortopedista para aliviar el dolor fuerte de prescripción.
4

Descanso entre 8 y 12 horas al día. Abstenerse de realizar cualquier actividad física, como correr y subir escaleras, hasta que los síntomas desaparezcan.
5

Invertir en confortables zapatillas de deporte para prevenir la lesión se repita. Los zapatos deben tener un buen soporte para el arco y la excelente amortiguación. Las plantillas también pueden ayudar a mantener el pie amortiguada y apoyado en todo momento.