Cuando se despedaza un músculo, el cuerpo repara la rotura por tejido cicatrizado. Esto suele ocurrir en las primeras 48 horas o menos después de la lesión. El tejido cicatricial no es flexible como el músculo circundante y los tejidos blandos, y puede causar un área débil. Esto puede hacer que sea más fácil volver a lesionar la misma zona varias veces. El tejido de la cicatriz es más débil y más frágil que el tejido que se ha sustituido. Para promover la curación y para minimizar cualquier debilidad permanente en la zona, usted debe tomar medidas para fomentar la adecuada irrigación sanguínea a la zona. Cosas que necesitará
Heat terapia agua
Ultrasonido
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minimizar la actividad con el músculo desgarrado durante 72 horas.
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Inicio alguna actividad ligera después de 72 horas. Es importante que no se vuelva a lesionar la zona desgarrada o tensa, pero si usted descansa demasiado tiempo, puede llegar a ser aún más débil y más frágil. La actividad ligera puede ser una buena parte de la rehabilitación del músculo, y se alienta el flujo de sangre a la zona, la activación del sistema linfático. Esto ayuda a limpiar las toxinas y otros desechos fuera del cuerpo, lo que puede haberse acumulado después de una lesión.
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Preste atención a cualquier dolor agudo se puede sentir. Si alguna actividad que realiza hace que el área de daño, deje de hacerlo de inmediato.
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uso de ultrasonido, terapia con calor y masaje para aumentar el flujo de sangre hacia el área lesionada. El aumento del flujo sanguíneo a la zona devastada ayuda a asegurar que el músculo tiene un montón de oxígeno y otros nutrientes, lo que ayudará a sanar. De lo contrario, puede poner tiesa y formar una gran cantidad de tejido cicatricial, lo que es más débil y la pérdida de flexibilidad en la zona. El aumento de suministro de sangre ayuda a que el músculo se recupere más rápidamente y para sanar mejor, sin cicatrices demasiado rígido y quebradizo.
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Beber mucho líquido. Mantenerse bien hidratado también ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.