La mejor manera de tratar a un tendón de la corva estirados o fatigado es permitir que la pierna de descanso, hielo de la zona para reducir la inflamación, aplicar compresión y elevar el tendón de la corva. Esta guía le mostrará cómo usar una venda elástica para aplicar adecuadamente la presión y la compresión de su tendón de la corva. Si usted cree que ha herido gravemente, lo mejor es ponerse en contacto con un médico. Es importante para la correa de tu muslo para prevenir una lesión mayor. Cosas que necesitará
vendaje Ace
Ice Pack
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resto de la pierna y aplicar hielo en la parte posterior del muslo durante 15 minutos.
2

Sostenga un extremo de un vendaje alrededor de tres centímetros por encima de la rodilla.
3

Envuelva el vendaje alrededor de una vez, la superposición de la posición de partida para mantenerlo en su lugar.
4

continuar volteando a la venda cómodamente hasta el muslo. Superposición cada vuelta anterior a la mitad.
5

Fin de la correa del vendaje Ace justo antes de la ingle, usar los clips incluidos para sujetar firmemente la correa en su lugar.
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Elevate su pierna lesionada. Retire la correa antes de ducharse. Vuelva a aplicar si la correa es demasiado flojo.