Lo que comúnmente se llama una lesión en la ingle o el tirón en la ingle, por lo general la hiperextensión de uno o más de los músculos aductores de la cadera y la pelvis. Los músculos de la ingle pueden llegar a ser muy dolorida o incluso rasgar cuando se estira demasiado. El propósito de grabar una lesión en la ingle es permitir tanto rango normal de movimiento en los músculos como sea práctico, dada la gravedad de la lesión sin permitir más hiperextensión que pueden agravar la condición. Cosas que necesitará
7 cm o 10cm elástico o elástico cohesivo vendaje
óxido de zinc cinta
muslo o la correa de la ingle (opcional) | Cinta Kinesiología (opcional)
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1

Envuelva su muslo. Comience por obtener uno de los extremos de su vendaje en el muslo. Comience en la parte interna del muslo y envolver adelante una vez alrededor del muslo, lo suficientemente apretado para aplicar tensión moderada en la parte delantera del muslo.
2

envolver alrededor de la cintura. En la segunda envoltura alrededor del muslo, en lugar de envolver de nuevo hacia la parte trasera del muslo, continuar alrededor de la parte posterior de la cintura a la parte delantera sobre los músculos abdominales inferiores. Después de pasar alrededor de la cintura, a través de la envoltura de la cadera y hacia abajo hasta el punto de partida original.
3

Repetir. Continúan la envoltura de la manera descrita en el paso dos, va a mitad de camino alrededor del muslo y todo el camino alrededor de la cintura de nuevo al punto de partida original. Use cinta adhesiva para asegurar el extremo del vendaje.
4

Aplique cinta. La pista de la venda ahora servirá como una superficie sobre la que aplicar la cinta que va a limitar el movimiento del músculo aductor. Aplicar sólo una capa de cinta siguiendo exactamente el procedimiento descrito en el paso 2.