tirón muscular, también conocido como tensión muscular, se produce cuando se produce un desgarro de un músculo o tendón, el cordón que une el músculo con el hueso. Es una lesión común, sobre todo entre las personas que hacen ejercicio regularmente y practicar deportes. Tirones musculares son fáciles de diagnosticar. Muchas se pueden tratar en casa y sanar a las pocas semanas. Instrucciones
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Verificar los síntomas. Los síntomas de tirón muscular incluyen dolor, hinchazón, los espasmos musculares y la capacidad limitada para mover el músculo afectado.
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Considere sus actividades. Si ha realizado ninguna actividad recientemente que implica el músculo en cuestión, y sus síntomas coinciden con los síntomas de un tirón muscular, es muy probable que usted tiene un tirón muscular.
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Aplique la protocolo RICE. Lesiones musculares leves se tratan mejor mediante lo que los expertos de medicina deportiva llaman el protocolo RICE: reposo, hielo, compresión y elevación. Evite actividades que causen dolor, aplique hielo durante 15 a 20 minutos cada dos o tres horas, comprimir la zona lesionada con una venda elástica, y mantener el área lesionada por encima del corazón para reducir la hinchazón.
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Aliviar el dolor. Los analgésicos de venta libre como el ibuprofeno y el acetaminofén pueden ayudar
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atento a los signos de lesiones peligrosas. Su lesión puede ser demasiado severa para tratar en casa, o puede ser más grave que un tirón muscular. Los signos de este tipo de lesiones son la incapacidad de caminar más de unos pocos pasos sin dolor agudo, la imposibilidad de mover la articulación, entumecimiento en la zona lesionada, y enrojecimiento o vetas rojas que se diseminan desde la zona lesionada.
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Consulte a un médico si tiene alguno de los signos de lesiones peligrosas.