La ingle es un músculo que conecta la pelvis inferior del hueso del muslo. Un tirón o distensión muscular es una extensión más o desgarro en el músculo. Dado que la función principal de la ingle es tirar de la pierna hacia atrás y hacia delante una cepa hace que sea muy difícil caminar y realizar otras actividades de alto impacto. Desgarros y tirones ocurren generalmente debido a la actividad extenuante, sobre-estiramiento, o un cambio repentino en la dirección al correr o saltar. El tratamiento de un tirón en la ingle o la tensión puede ser tedioso y doloroso. Cosas que necesitará
Hielo
vendaje Ace
Muletas
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Tratamiento
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Determinar la gravedad de la lesión en la ingle es. Lesiones de la ingle se clasifican de 1, 2, y 3 en lo que respecta a la gravedad. Es de Grado 1 menor 2 es moderada, y 3 es grave. Compruebe la intensidad del dolor, opresión en el músculo de la ingle, los moretones y la hinchazón o, bultos, y la imposibilidad de contraer los músculos hacia adentro. Si usted sospecha una lesión de grado 3, consulte a un médico.
2

Resto de la ingle al mantener fuera de sus pies y el uso de muletas si usted necesita para moverse.
3

hielo en el área con una compresa fría envuelta en una toalla, hacerlo por intervalos de 20 minutos varias veces al día.
4

Comprimir la zona de la lesión envolviéndolo en un As vendaje, manteniendo los músculos en su lugar.
5

Eleve la pierna, colocando una almohada debajo del muslo. Esto evita la hinchazón y los moretones en el área de la ingle.
6

Extiende la ingle ligeramente con el tiempo. No estirar la ingle durante las primeras 48 horas de recuperación, ya que puede agravar la lesión. Si usted tiene una lesión de grado 1 puede intentar ligero estiramiento de la ingle con la ayuda de un compañero de entrenamiento. Si usted sospecha que un 2 o 3 lesiones grado, consulte con su médico si usted necesita un fisioterapeuta de rehabilitación.