desgarros musculares puede ser una experiencia de dolor y dificultar las actividades cotidianas. Una vez que el músculo se ha roto, es difícil pensar en otra cosa que la curación lo más rápido posible cualquier cosa. Varios métodos pueden ser usados ​​solos o en combinación para curar un desgarro muscular rápidamente. ARROZ

El método RICE es la forma más rápida de la recuperación durante los primeros uno o dos días después de que un músculo se ha lesionado. Este acrónimo significa reposo, hielo, compresión y elevación. En primer lugar, relajar el músculo desgarrado por no hacer nada agotador para agravar la lesión. Aplicar hielo en el área afectada para aliviar la hinchazón y la inflamación. Envuelva una venda elástica para asegurar el hielo en su lugar. Dejar actuar durante 15 minutos, aflojar el vendaje y quitar el hielo. El hielo puede ser de nuevo después de unos 20 minutos. Haga esto tres o cuatro veces al día. Mantenga la lesión elevada mientras se aplican hielo y compresión. Asegúrese de que el área afectada se eleva por encima del nivel del corazón para detener el flujo de sangre a la lesión.
Heat Therapy

terapia de calor es fácil, barato, calma rota músculos, y ayuda a sanar rápidamente. Hay un montón de métodos que puede utilizar: un baño caliente, cojín de calefacción, una toalla caliente o bolsas de agua caliente. Sea cual sea el método que elija, asegúrese de que el calor está en un nivel medio. Si es demasiado suave, no puede hacer mucho bien para los propósitos curativos. Si está demasiado caliente, puede quemar su piel. Coloque la fuente de calor en los músculos desgarrados por lo menos durante 20 a 30 minutos. Repita este ciclo de por lo menos tres veces al día hasta que sienta alivio.
Massage Therapy

Esta forma de tratamiento funciona tan bien, ya que estimula el flujo de sangre a el sitio de la lesión. Usted puede optar por realizar su propia terapia de masaje con sólo frotar el músculo desgarrado. Sin embargo, si usted puede ir a un terapeuta de masaje profesional, puede acelerar el tiempo de curación. Se puede realizar movimientos como fricción a través de la fibra que se centran en un músculo lesionado particular. Masajear los ayudará a eliminar las adherencias que se han formado en el músculo y reducir el tejido cicatrizal.
Ver a un médico

Si los tratamientos antes mencionados no aceleran el tiempo de curación de un músculo romper o si tiene una lesión grave, busque el consejo de un médico. Él será capaz de identificar el músculo lesionado y brindar asesoramiento sobre el tratamiento. Esto ayudará a asegurar que su método de tratamiento será de utilidad en lugar de agravar a un músculo lesionado. Su médico también puede prescribir analgésicos o relajantes musculares para usar en combinación con otras formas de terapia.