El masaje terapéutico es una forma popular de tratar el dolor de cuello. Dado que el masaje es un método no invasivo para tratar el dolor y el malestar, que puede ser utilizado con seguridad por la mayoría de las personas, independientemente de su edad, la salud general, el estado físico. Siga leyendo para aprender a utilizar el masaje para aliviar el dolor de cuello. Cosas que necesitará Toalla

Aceite de masaje
Socio
silla
Ver Más instrucciones
masaje del cuello para aliviar el dolor
1

Recuéstese en el suelo con una toalla enrollada justo debajo de los omóplatos. Esto permitirá a su cuello para estirar y alargar la columna vertebral.
2

Espere unos minutos, relajar los músculos.
3

Levántese y siéntese derecho en una silla.
4

Use aceite de masaje. Para masajes del cuello y los destinados a aliviar el dolor de cabeza, elija aceite que contiene capsaicina, ya que se calienta con el uso, proporcionando una sensación cómoda al tacto.
5

Usa tus manos para localizar el músculo trapecio , que se extiende hacia abajo desde el cuello y en la parte superior de su hombro. Si usted está tratando de aliviar el dolor en el lado izquierdo de su cuello, utilice la mano derecha y viceversa.
6

Empezar desde la parte superior y el uso de los dedos para amasar los músculos lo suficiente que puede sienten la presión sin experimentar dolor.
7

masajes Suplemento con estiramientos. Use estiramientos suaves, alternados con episodios de auto-masaje para obtener alivio de dolor de cuello. Para ello, incline la cabeza hacia un lado y mantenga esa posición durante unos segundos, asegurándose de que usted mantenga los hombros relajados.
8

Mover la cabeza hacia el otro lado y de arriba abajo por un tramo completo.
9

Evalúe su nivel de alivio del dolor. Si no siente suficiente alivio al usar las manos desnudas, considere la compra de una herramienta de masaje que proporciona calor o vibraciones al cuerpo.
10

buscar pareja y tomar turnos masaje mutuamente.