Vivir con dolor de cuello es una realidad para las personas con problemas crónicos que no pueden ser resueltos a través de la intervención médica. Hay, sin embargo, una gran cantidad de cosas que se pueden hacer para aliviar el dolor o disminuir la incomodidad, lo que hace más tolerable. Siga leyendo para aprender a vivir con el dolor de cuello. Cosas que necesitará pad Calefacción
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aprender a vivir con el dolor de cuello
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Haga todo lo posible para cambiar los factores que contribuyen al cuello dolor. Esto incluye la sustitución de malas almohadas, cambiar su silla de la computadora y de estar lejos de corrientes de aire frío que pueden contribuir a la rigidez muscular.
2

Observe el efecto de la mala postura de su cuerpo. Si usted comienza a sentirse tieso después de 30 minutos de estar sentado en la misma posición, se acostumbra a dar pequeños saltos y estiramientos.
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Prepárese para días y noches difíciles. Pregunte a su médico para obtener una receta o preguntar sobre el tipo de medicamento de venta libre para tomar si el dolor se vuelve insoportable.
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Cómo masajes frecuentes en el cuello y los hombros. Aprende a dar masajes a su cuello por su cuenta, pida ayuda a un amigo o visitar un terapeuta de masaje. Disfrutar de un masaje por lo menos una vez al mes para ayudarle a lidiar con el dolor y la tensión.
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Busque una evaluación profesional. El dolor de cuello puede ser causado por un disco dañado o desplazada. Si usted está viviendo con el dolor relacionado con el disco, un profesional puede ayudarle a evaluar el grado de daño y considerar sus opciones.
6

Obtener una compresa caliente y lo utilizan para aliviar el dolor crónico. El dolor agudo no responde bien al calor.
7

Aprender acerca de los ejercicios que puedes hacer para aumentar la fuerza en el cuello y los hombros. Debilidad a menudo puede conducir a dolor, por lo que el ejercicio de la zona a veces puede ayudar a disminuir el problema.
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Considere terapias alternativas, como la acupuntura o tratamiento quiropráctico.