Si bien hay algunas cosas que usted puede hacer para prevenir el dolor de cuello, es importante tener en cuenta que puede que no haya una causa obvia para su malestar. Esto significa que usted no puede ser capaz de identificar los factores específicos para el dolor. Como tal, puede verse en la necesidad de tratar con varios métodos diferentes antes de asentarse en algo que funciona. Siga leyendo para aprender a identificar los factores de riesgo para el dolor de cuello. Instrucciones
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Cuidado con la tensión postural, la causa más común de dolor en el cuello. Sentado en la misma posición durante largos períodos de tiempo puede dar lugar a dolor de cuello. El dolor de cuello también puede ser causada por encorvarse, encorvarse o inclinarse hacia un lado durante períodos de tiempo prolongados.
2

Preste atención a tensión en los hombros y la espalda. Ambos pueden causar dolor en el tiempo.
3

Identificar los riesgos inherentes a su profesión. Si suele levantar objetos pesados ​​o está en riesgo de un golpe o una caída, que puede llegar a sufrir una lesión que causa dolor de cuello. Asegúrese de protegerse a sí mismo y tener especial cuidado.
4

someterse a un chequeo completo anual, especialmente si usted está en mayor riesgo de problemas de osteoporosis o congénita. Si su médico detecta cualquier problema subyacente, busque atención médica inmediata para evitar problemas que podrían dar lugar a dolor de cuello.
5

Examine su estilo de vida para los hábitos que pueden conducir a dolor. Por ejemplo, si usted duerme con frecuencia en los aviones ya dormir sentado en el sofá, puede experimentar dolor en el cuello con el tiempo. Del mismo modo, apoyando teléfono entre el hombro y el oído también puede conducir a dolor de cuello.
6

Asegúrese de que tiene mobiliario adecuado en su hogar. Una almohada que no ofrece suficiente soporte para el cuello o una silla de la computadora que se siente incómodo puede conducir a una mala postura y dar lugar a dolor de cuello.
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Use técnicas de relajación cuando usted está bajo estrés mental y emocional. El estrés es un gran culpable en casos graves de dolor de cuello.