Por desgracia, el dolor de cuello es una enfermedad frecuente en nuestro acelerado, estresante mundo. Cuando los músculos del cuello se tensan debido a una lesión o tensión, los líquidos comienzan a acumularse en el tejido, molestias agravantes y causa hinchazón. La adopción de medidas para prevenir y reducir la hinchazón del cuello no sólo ayudará a aliviar el dolor, sino que también ayudará a promover la curación. Instrucciones
1

Beba mucha agua para evitar la hinchazón del cuello. Cuando los músculos se lesionan o agravados que liberan toxinas en los tejidos circundantes, que pueden agravar aún más los problemas si no se elimina del cuerpo. El agua no sólo le ayudará a mantener los espacios de las articulaciones y los tejidos musculares lubricados, sino que también ayudará a eliminar las toxinas que promuevan una mayor hinchazón.
2

Mantener una buena postura, especialmente si se sienta por largos períodos de tiempo. Asegúrese de que su silla de escritorio y el ordenador están dispuestos de modo que su cabeza se mantiene erguida, evitando caminar con la cabeza hacia arriba, abajo o se convierte durante largos períodos de tiempo para evitar la hinchazón y el dolor en el cuello.
3

Haga ejercicio regularmente el cuello, simplemente tomando un momento para sentarse con la espalda recta, mirar a ambos lados y gire la cabeza hacia arriba y hacia abajo. Los simples movimientos de su cuello le ayudarán a prevenir la acumulación de tensión y mantener los fluidos corporales en movimiento en lugar de construir para crear un problema.
4

Asegúrese de que su cabeza se apoya adecuadamente mientras duerme . Si usted quiere que su almohada sea lo suficientemente grande que se apoya su cuello entre los hombros y la parte posterior del cuello, usted no quiere que sea tan alto que su cabeza se levanta por encima de una línea recta con el cuerpo. Si usted sufre de dolor en el cuello en una base regular, usted podría considerar la compra de una almohada especial que está diseñado para darle cuello apropiado y soporte para la cabeza.
5

hielo del cuello cuando la inflamación está presente para ayudar a empujar líquidos alejados de la zona y reducir el dolor. Hielo se puede aplicar de tres a cuatro veces al día durante 15 a 20 minutos a la vez. Asegúrese de que proteja su piel colocando un paño entre el hielo y el cuello.