El tiempo se puede mantener un ajuste quiropráctico, más pronto estará en el camino de la recuperación quiropráctica. Más que un movimiento rápido y el crack de la espalda, un ajuste quiropráctico realinea la columna vertebral y vuelve a entrenar los músculos para ayudar a sostener la columna vertebral en la alineación apropiada. Hay cosas, sin embargo, que el paciente puede hacer para ayudar a mantener el ajuste quiropráctico. Instrucciones
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Mantenga todas las citas. Uno de los mayores errores que los pacientes quiroprácticos hacen es perder su nombramiento quiropráctica. Es importante mantener todas las citas programadas, como la frecuencia de ajuste es crucial para la recuperación. Es especialmente importante mantener citas regulares, incluso cuando usted piensa que está mejor
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Realice los ejercicios según lo prescrito por su quiropráctico. Muchas veces los quiroprácticos prescribir ejercicio para sus pacientes. Estos ejercicios, por muy extraño a veces parecen ser, ayudan a reforzar el ajuste quiropráctico y varios grupos musculares volver a capacitar para responder de manera de minimizar la alineación esquelética mal.
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Abstenerse de la repetición de la conducta problema. Esto es difícil de hacer, ya que tienden a ser criaturas de hábitos. El hundimiento en el sofá con un control remoto en la mano no hace nada para mejorar la alineación correcta de la columna vertebral. Como cuestión de hecho, todo lo contrario, una mala postura tira de la columna vertebral de la alineación.
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moverse. La mayoría de los quiroprácticos están de acuerdo en que un paciente activo es un paciente sano. Ya sea para caminar, correr o nadar, hacer ejercicio estimula los músculos y las articulaciones para estirar y participar a través de su rango completo de movimiento. Puede ser difícil al principio, pero si se sigue con un programa de ejercicio puede ayudar a reducir la necesidad crónica de un quiropráctico.
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Relax. Esto es mucho más fácil decirlo que hacerlo, pero el estrés añade tensión al cuerpo. La tensión hace que los músculos se contraen en diversas áreas. Los músculos tensos sirven para tirar de la estructura del esqueleto fuera de la alineación. La alineación mal hace que se ejecute de nuevo al quiropráctico. Imagínese cuántos males podemos evitar si aprendemos a relajarse y tomar las cosas con calma.
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Escuche a su cuerpo. Aunque el quiropráctico es un profesional capacitado, nadie conoce su cuerpo mejor que tú. Si siente que algo está mal, se debe verificar.