Cervical tracción del cuello se utiliza para aliviar la presión sobre un nervio pellizcado, y también es útil para una variedad de otros problemas en el cuello. También reduce el dolor, debilidad, entumecimiento y que está asociado con un nervio pellizcado. Realización de tracción del cuello cervical en casa es fácil, seguro y eficaz, sin dolor, y lo mejor de todo es que puede ayudar hinchados, irritados nervios sanen y se vuelven tan pequeñas que ya no queden atrapados. Todo lo que necesitas es una cuerda, pequeña toalla, y unos pocos minutos cada día para realizar la tracción del cuello cervical en su casa de forma gratuita. Cosas que necesitará
cuerda o cordón
Toalla pequeña
Cocina temporizador
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1

Tie un extremo de un trozo de cuerda a la final de una pequeña toalla. También puede utilizar un cable o cadena fuerte, si es necesario. Lazo de la cuerda alrededor de un picaporte de una puerta resistente, cerrado en su casa, ya que es donde usted comenzará la tracción del cuello cervical.
2

Traiga la cuerda de nuevo y lo atan a la otra extremo de la toalla. El aparato entero debe ser lo suficientemente largo que la toalla apenas toca el suelo por debajo de la perilla de la puerta cuando se cuelgan. Ahora está listo para comenzar un tratamiento de tracción del cuello cervical.
3

Acuéstese sobre su espalda en el suelo con la parte superior de su cabeza cerca de la puerta que está utilizando. Trate de mantener la espalda y el cuello lo más recto posible. Apoya la cabeza en la honda que ha creado con la toalla, asegurándose de que está alzó cómodamente, y justo al lado de la planta, pero no inclinada hacia adelante o hacia atrás.
4

Lie con la cabeza suspendida en el cabestrillo durante siete minutos para su primer día de tratamiento tracción del cuello cervical. Use un temporizador o cronómetro para el tiempo a ti mismo y no exceder de siete minutos.
5

Repita la tracción del cuello cervical cada día, agregando un minuto por día a su vez, hasta llegar a 15 minutos. Siga a los 15 minutos por día, siempre y cuando sea necesario, o hasta que los síntomas cesan.