Según los servicios de fisioterapia Tratamiento corporal basada en San Francisco Atrás y, se producen problemas en el cuello más rígido en los adultos de 20 a 40. Si no se trata, el malestar puede ser un gran impacto en las vidas de los que sufren. Además del dolor, rigidez en el cuello pueden causar una serie de trastornos, incluyendo la ansiedad y la depresión. Hay varios tipos de tratamientos para una rigidez en el cuello. Por lo general, el tipo de tratamiento está relacionado con la gravedad del dolor. Dolor Agudo y Terapia Ice-Heat

Para el dolor súbito (agudo) o grave, es posible que tenga que utilizar un collar cervical, el descanso en la cama y aplicar hielo. La terapia con hielo y calor consiste en aplicar hielo en el cuello varias veces al día durante las primeras 48 a 72 horas para reducir la hinchazón. Después del tratamiento con hielo, utilizar el calor del agua de la ducha. Una compresa caliente o una almohadilla térmica también es eficaz en el alivio de las molestias y el fomento de la sangre a fluir a la zona afectada. El reposo en cama es por lo general necesario para unas 24 horas. Este tratamiento se realiza generalmente después de una lesión por un accidente automovilístico o trauma.
Crónico dolor de cuello

crónico dolor de cuello y rigidez se refiere a la lenta aparición de dolor en meses o años. También puede implicar dolor leve que implica un dolor sordo, lo que puede hacer mejor con el tratamiento térmico. Trate de hielo si el calor no da alivio. El médico puede prescribir medicamentos para relajar los músculos del cuello. Masajes o yoga también se utiliza como tratamiento.
Ejercicios de estiramiento

Ejercicios para estirar el cuello también puede ayudar a aliviar el dolor y la rigidez. Por ejemplo, mantener la cabeza hacia adelante, lentamente incline hacia un lado. Sin embargo, incline la cabeza a medio camino de su hombro o de un espacio sin una tensión desagradable. Después de mantener durante unos segundos, vuelva la cabeza hacia el centro. Luego, incline la cabeza hacia el hombro opuesto de la misma manera. Repita este ejercicio entre cinco y 10 veces, tres veces al día. Otros ejercicios de estiramiento de cuello incluyen mover la cabeza con un movimiento de adelante hacia atrás y una rotación de lado a lado.
Physical Therapy

Si usted ha estado la atención del médico, pero todavía tiene dolor, terapia física se prescribe generalmente. La terapia física aborda los factores de riesgo, así como ejercicios de origen y la forma de evitar la rigidez del cuello y dolor.
Productos para aliviar el dolor de cuello

almohadas inflables son uno de varios productos eficaces para aliviar el dolor a causa de las celdas de aire y doble acción para ayudar con el apoyo y comodidad. Almohadas terapéutico del cuello y almohadas de apoyo del cuello también se utilizan para el alivio. Los productos hechos para el cuello incluyen collares tracción del cuello y otros. Muebles terapéutica Especialmente diseñado como sofás y sillas también son eficaces en el alivio del dolor.
Prevención

Al hacer ejercicios para el cuello diarias que tanto estirar y fortalecer los músculos del cuello y los hombros , puede reducir el riesgo de dolor de cuello y rigidez. Otras medidas preventivas incluyen la práctica de una buena postura. Aprenda la manera correcta de sentarse mientras se trabaja para no doblar el cuello. Fije la parte posterior adecuada y apoyo para el cuello de su alquiler, así como de cama, sillas y sofás. Calentamiento antes de hacer ejercicio o practicar deportes y hacer ejercicios para el cuello simples durante el viaje en avión. Además, no se duerma mientras sentado, con la cabeza colgando hacia abajo.