Despertar con un calambre en el cuello puede arruinar su día. ¿Es usted teme que el dolor agudo y la rigidez cada vez que encienda su cabeza? Haciendo hincapié a lo largo de la tortícolis en el cuello sólo empeorará las cosas. Según la Clínica Mayo, el dolor de cuello --- aunque persistente --- se puede evitar con tratamientos caseros simples. Heat

Usando una almohadilla eléctrica o un paño húmedo y caliente, se aplica calor a su cuello. Deje que el calor permanezca en el cuello durante 10 a 15 minutos, penetrar en los músculos. El calor relaja los músculos. La mayoría de cricks son causados ​​por la tensión, el estrés y la tensión en un músculo del cuello particular. La relajación de los músculos primero permitirá que los próximos dos recursos para trabajar con mayor eficacia.
Masaje

Ahora que los músculos de su cuello están relajados, el masaje puede ayudar a aliviar la Crick. El masaje ayuda por el estiramiento del tejido muscular y el aumento del flujo de sangre a los músculos. Masaje del cuello se puede hacer a mano, sin embargo, el alivio viene más rápido mediante el uso de una eléctrica-o de baterías masajeador, de mano. Dolor en los músculos del cuello masaje con movimientos circulares, presionando hacia abajo a medida que el masaje. El masaje debe sentirse bien, y usted debe sentir el calambre aflojar. Si el masaje es doloroso, aflojar la presión. A medida que el calambre se suelta, usted debería ser capaz de dar masajes con más presión. Mientras que el masaje del cuello, girar la cabeza para estirar y mejorar el masaje. Puede tomar masajear el cuello durante 15 minutos, de cuatro a cinco veces al día para sentir alivio.
Estiramiento

estiramiento después del masaje ayuda a mantener el cuello relajado músculos de tensar de nuevo. Estirar el cuello con regularidad ayuda a evitar esos cricks desagradables en el futuro, también. Comience de pie, relaje los brazos, los hombros y la cabeza. Deje que sus brazos cuelguen recta a los lados. Deje que su cabeza caiga hacia delante lentamente y sentir el estiramiento en la parte posterior de su cuello. Levante lentamente la cabeza hacia arriba y se deja caer lentamente hacia atrás, sentir el estiramiento en la garganta. Levante lentamente la cabeza hacia arriba y hacer lo mismo hacia cada lado, sintiendo el estiramiento en cada lado de su cuello. Por último, muy lentamente, mueva su cabeza en un círculo. Si usted todavía se siente el calambre después del estiramiento, repita el calor y masaje. Si un calambre en el cuello dura más de cuatro o cinco días, se vuelve peor cuando se trata de estos remedios, o se acompaña de dolor punzante en el brazo o adormecimiento en su brazo, póngase en contacto con su médico.