El estrés y dolor en el cuello van de la mano. El estrés puede afectar física y emocionalmente. Un indicio de estrés envía señales a través del sistema nervioso que hace que los músculos del cuello para apretar. A pesar de llevar una vida libre de estrés sería ideal, hay maneras de manejar el estrés y prevenirlo. El estrés físico

Cuando el cuerpo experimenta estrés físico, las cepas de los músculos y tejidos. El estrés físico puede causar dolor en las partes del sistema nervioso. Estrés físico no administrado puede causar daño permanente, sobre todo a los músculos del corazón. El estrés físico puede ser desencadenada por muy poco ejercicio o el exceso de trabajo del cuerpo durante el ejercicio.
Estrés

La mayoría de la gente está familiarizada con el estrés emocional que se expresa en formas de ansiedad , la ira, la frustración, la preocupación y el miedo. El estrés emocional puede ser provocada por los acontecimientos, la crisis, el trabajo o la relación de problemas. Este tipo de estrés puede conducir a la tensión física que se acumula la tensión en los músculos.
Dieta

estrés consume tanta energía que drena el cuerpo de muchos nutrientes. Puede reemplazar los nutrientes y mantenerlos al día con los alimentos ricos en calcio, magnesio, ácidos grasos, selenio y vitaminas A, B, C y E. Comer frutas y verduras ricas en vitaminas y rica en minerales como las naranjas, espinacas, verduras de hoja verde , manzanas, semillas de girasol, salmón, atún, y las bayas para mantener su sistema inmune fuerte. Evite el chocolate, café, té y refrescos que aumentan los niveles de estrés.
Tratamiento

alivio para el estrés y el dolor de cuello implica descanso, la relajación y recuperación. Asegúrese de hacer ejercicio, tomar descansos en el trabajo y conseguir por lo menos siete horas de sueño reparador. Cuando usted se siente el dolor de cuello que se acerca, practicar la respiración profunda o visualización. Baje las luces. Cierra los ojos y escuchar sonidos de la naturaleza relajantes o jazz suave. Ejercicios como el yoga y Pilates pueden ayudar a relajar y estirar los músculos. Un masaje es eficaz para ayudar a los músculos a recuperarse a través de la relajación y la eliminación de toxinas.
Prevención

Prevenir el dolor de cuello estrés relacionado con una mejor postura, ejercicio y estiramiento. Tome dos descansos de cinco minutos por hora en el trabajo o en el hogar. Ponte de pie y caminar lejos de su computadora. Podrá tomar un aperitivo, beber agua sana y estiramiento. Sentado en una computadora por largos períodos de tiempo puede poner la tensión en el cuello y la espalda. Otros consejos de prevención para ayudar a aliviar la tensión en el cuello incluyen mobiliario de oficina ergonómico ordenador como un teclado y la silla. Ajuste el monitor del ordenador a nivel de los ojos. Sea seguro utilizar una buena postura al estar sentado frente a la computadora y cuando viajen en el coche.