Dolor en el área del hombro pueden causar estrés adicional y la tensión en la espalda y el cuello. Del mismo modo, el dolor en el cuello puede irradiar hacia abajo en la zona de los hombros. Los músculos y los nervios de la zona trabajan juntos en la creación de la estabilidad en el torso, por lo que no es de extrañar que usted puede experimentar dolor relacionado con su lesión original. Comprender la anatomía de la zona de los hombros y el cuello le ayudará a crear un plan de tratamiento adecuado que reduzca al mínimo los dolores adicionales. Anatomía

Dentro del cuello son siete vértebras acolchado con discos y se conecta con los músculos, los tendones y los ligamentos. El trabajo de los músculos es proporcionar la movilidad y el apoyo de la cabeza ya que se encuentra en sus hombros. El hombro es una articulación de bola y cavidad. La cintura escapular se extiende mucho más allá de la parte superior de su brazo, a través de la cintura escapular y el movimiento a través de las clavículas y huesos escápula en la espalda. Los músculos de la estabilización del movimiento del hombro en muchas direcciones.
Cuello o dolor de hombro?

¿Dónde se origina el dolor? Muchas personas que experimentan dolor en el cuello durante un período prolongado de tiempo pueden desarrollar dolor que se extiende sobre la región del hombro. Esta puede ser la condición más común, pero no descarta el dolor comienza en el hombro y que suben hasta el cuello. La razón es que su cuerpo va a compensar el dolor y lesiones. Los nervios en el cuello enervan el hombro. Si usted está experimentando dolor en el cuello, que posteriormente puede estar experimentando problemas nerviosos incluyendo debilidad y entumecimiento en el hombro. Además, un dolor en el hombro puede requerir el cuello para crear más apoyo de lo que normalmente se hace cuando el hombro está sano.
Crear Estabilidad

Ante una lesión que Es importante mejorar la fuerza muscular de las regiones circundantes, ya que proporcionan apoyo y compensación de una lesión. Cuando se trata de su cuello y hombro, que desea trabajar con su médico o fisioterapeuta para asegurarse de que los ejercicios que estás haciendo no crean más daños. En caso de que usted tiene una hernia cervical, puede que tenga que tener la hernia retira antes de poder hacer nada más para estabilizar la articulación.
Fisioterapia

Fisioterapia para el cuello y los hombros se inicia en primer lugar con la flexibilidad. Es necesario estirar los músculos en todas las direcciones a las que deben ir. Cualquiera que haya tenido una lesión en el cuello o en el hombro sabe que la parte más difícil de todo el proceso está recuperando de una gama completa de movimiento. Y, por desgracia, una gran parte de la fuerza del cuello y el hombro vienen con una gama completa de movimiento.

Estiramientos incluir la flexión y extensión cervical (subir y bajar la barbilla), así como la flexión lateral (colocando su oído en el hombro). El trabajo en rotación como bien mirando de lado a lado. A medida que mejore la flexibilidad del cuello, coloque una mano que empuja en la dirección opuesta del tramo para mejorar la fuerza.
Ejercicios de hombro

comienzan con rotaciones del brazo, así como llevar las manos entrelazadas detrás de la espalda y criarlos. También puede darse la mano con la que viene de detrás de la espalda y el otro por encima de tu cabeza. Hombro encoge de hombros mejorará la fuerza al igual que tira lateral o ejercicios de remo. Construir la fuerza lentamente para evitar una lesión mayor.
Prevenir el dolor más

La mejor manera de prevenir el dolor se extiende desde un perjuicio a la otra es tratar con el primer problema, ya que pronto como sea posible. Si tiene dolor en el cuello, descansar el cuello y limitar la actividad que hace hincapié en la columna cervical. Después de todo, que la cabeza todavía tiene que ser mantenido incluso si su cuello está lesionado y se pedirá a otros músculos que como no están perfectamente posicionados para ayudar, como el hombro. Lo mismo puede decirse de su hombro, descansando lo ayudará a prevenir el dolor en otras áreas. Revise su postura para asegurarse de que no se está de pie o sentarse de forma que se suma el estrés y la tensión en el cuello o en los hombros o en ambos. Mejora la postura es una de las mejores maneras de prevenir el cuello y dolor de espalda en el largo plazo.