con un collar o un aparato ortopédico cervical ( cuello) es difícil. Cuando sea necesario para mantener la cabeza /cuello en una posición neutral , los médicos suelen prescribir la utilización de uno , pero no siempre dan información útil sobre cómo mantenerse cómodo usando una. He aquí algunos consejos sencillos sobre cómo maximizar su comodidad y dormir un poco más , mientras que con un collar cervical. Cosas que necesitará
Collar cervical
confortable cama /silla
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apoyar la espalda - espalda lleva un montón de presión cuando se lleva el cuello , se mantiene en una posición incómoda en ocasiones . Utilice una buena silla con soporte lumbar ( espalda baja ) , o utilizar una almohada para apoyar la espalda . Asegúrese de sentarse con la espalda recta , no se queda atrás , en una posición neutra y natural para máxima comodidad
2

Trate de acostarse de lado o al frente - . Tumbado sobre la espalda pone una presión adicional sobre los músculos hasta la celebración de su cuello . Si se siente incómodo , pruebe una posición diferente - en la espalda o en el costado . También puede tratar de dormir en posición vertical en una silla ( véase más arriba ) si no se siente cómodo . Use un apoyo adecuado para la cabeza y la espalda !
3

Asegúrese de apoyar la cabeza! - El uso de un cuello cervical cepas de la cabeza , así como la sternocletomastoid en el cuello. Use una almohada para apoyar la cabeza en una posición natural, en línea con el cuello y la espalda para evitar la tensión muscular.