dolor músculo trapecio es una lesión o tensión en los músculos del cuello, que puede ser un indicador de un aumento en los niveles de estrés. Dolor de músculo trapecio a menudo se siente como una sensación de dolor o ardor entre los omóplatos, pero también puede extenderse desde la base del cráneo. El trapecio ayuda a movimiento de apoyo en la parte superior del cuerpo, como los hombros, los brazos, así como la cabeza y el cuello. Dolor músculo trapecio a menudo implica la rigidez y el dolor en el músculo en sí, que está situada entre el cuello y los hombros. Para algunos, puede sentir apretado o como si hay nudos en la espalda, y puede ser sensible al tacto. Causas del músculo trapecio Dolor

Aunque el dolor músculo trapecio puede ocurrir debido al estrés y la tensión, el ejercicio, el movimiento repetitivo e incluso la vida diaria puede afectar la salud del trapecio y hacer que se convierta en dolor o encerrar .

Trapecio dolor muscular es común para las personas que trabajan en un escritorio o en una computadora, especialmente para aquellos que tienen una mala postura y el trabajo en un área que no está diseñado ergonómicamente. Incluso tener desalineada una pantalla de computadora puede afectar el ángulo de su cuerpo y causar rigidez muscular. Si usted tiene dolor de músculo trapecio, debe revisar su área de trabajo y la postura para ver si es un factor que contribuye a su dolor. Movimiento repetitivo puede ser un factor, ya que no permite que el músculo o tejido para descansar y puede causar irritación en la zona.

Si el trapecio no está en la posición correcta, el músculo puede alargar o acortar y afecta a la la sangre y el flujo de oxígeno a los músculos. Para corregir su postura y evitar movimientos repetitivos puede ayudar a mantener una longitud adecuada del trapecio y reducir la tensión en la zona.
Ejercicio

El mejor enfoque para el dolor músculo trapecio es hacer ejercicio y se centran en el fortalecimiento de los músculos del cuello para mejorar su postura. Dolor de músculo trapecio se puede reducir a través de máquinas de remo y ejercicios parte superior del cuerpo, sin embargo, a menudo es beneficioso para reducir el dolor antes de comenzar los ejercicios para aumentar la fuerza muscular en la zona.
Estiramiento

También hay estiramientos del cuello que se pueden implementar en la rutina del día a día para reducir el dolor y la recurrencia de los dolores del músculo trapecio. Siéntese derecho en una silla y asegúrese de que su postura es la correcta. Estos tramos se pueden hacer en las repeticiones de cada 15-20 horas para disminuir el dolor músculo trapecio. Comience por tirar los hombros hacia atrás de modo que los hombros se sienten como que están siendo apretados. Luego levante los hombros hacia arriba hacia el techo y bajarlos con cuidado. A continuación, puede doblar el cuello de lado a lado por la inclinación de la cabeza hacia el hombro y contar hasta 3 y luego repetir en cada dirección. También puede tratar de mirar por encima del hombro a cada lado. Si el músculo trapecio se tensa después de estos tramos, también se puede tratar de una curva del cuello o de rotación que se tire suavemente su cabeza hacia su hombro. Si el músculo trapecio sigue doliendo, es posible que desee considerar otras opciones de tratamiento.
Masaje

Dolor en el hombro y el cuello puede prevenirse o reducirse con el masaje. A pesar de que es beneficioso para buscar a un terapeuta de masaje, puede que no siempre sea una opción y puede convertirse en una carga financiera. Es posible reducir el dolor músculo trapecio a través de auto-masaje. Llegar con una mano y encontrar su músculo trapecio. Comenzando en la base del cuello, trate de amasar los músculos trapecio.
Presión

También puede aplicar un poco de presión en el área a lo largo de los hombros y entre el hombro cuchillas. Si hay un área que es más tierno, aplique presión durante diez segundos y luego suelte para que el músculo se relaje. Esto puede ayudar a aliviar la tensión acumulada en el músculo trapecio, reduciendo así el dolor.