Puntos de presión para aliviar el dolor de cuello
Como con cualquier tratamiento, lo mejor es consultar a un profesional de la salud antes de comenzar algo nuevo. Terapia de puntos de presión puede poner algunas personas en situación de riesgo, así que asegúrese de obtener ayuda de un profesional de la salud médico, quiropráctico, acupuntura u otro. También pueden sugerir otras terapias para estar de acuerdo con lo que hacer en casa, como el masaje, la acupuntura, o ajustes de la columna.
Presión directa
Algunas técnicas de acupresión puede ayudar a aliviar su dolor de cuello. La acupresión es como la acupuntura, pero sin agujas. La acupresión consiste en colocar presión sobre ciertos puntos del cuerpo para aliviar el dolor y otros síntomas.
Un tratamiento consiste en tomar dos pelotas de tenis y colocarlos en la base del cráneo, a ambos lados de la columna vertebral. Acuéstese con las pelotas de tenis debajo de ti, y dejar que el peso de la prensa de la cabeza en los puntos de acupresión allí.
Algo similar se puede hacer con la mano. Para este método, busque el punto de presión pasando los dedos a lo largo de la base del cráneo. Cuando usted se siente una depresión, has encontrado el lugar. Con las manos en la parte superior de la cabeza, utilice el pulgar para presionar hacia arriba y hacia los ojos. Cuenta hasta tres, luego suelte. Haga esto diez veces para cada lado.
Lejos del cuello
acupresión también implica ejercer presión sobre otras partes del cuerpo para hacer frente a ciertos problemas. Para aliviar el dolor en el cuello, trate de poner la presión justo debajo de la gran nudillos de la mano, entre el índice y el dedo medio. Para el dolor en el lado derecho, aplique presión sobre la mano izquierda, y viceversa.
Reflexología
reflexología también puede ser útil para el dolor de cuello. Al igual que acupresión, reflexología se basa en la creencia de que ciertos puntos de presión de masaje puede aliviar los síntomas en otras partes del cuerpo. Sin embargo, la reflexología es generalmente limitado a masajear las manos y los pies.
Hay varios puntos que usted puede dar masajes para tratar de aliviar el dolor de cuello. El borde interior del pie, y los puntos más bajos en los dedos - en la parte superior e inferior de los pies - son tanto pensamiento para aliviar el dolor de cuello. En la mano, se puede tratar de masajear la parte interior de su dedo pulgar en la parte posterior de la mano, o las áreas entre los dedos, también en la parte posterior de la mano.
Otros factores
El dolor de cuello puede ser el resultado de muchos factores diferentes. Uno importante es la postura. Si permanece sentado durante largos períodos de tiempo, tomar nota de la forma de sentarse. Si usted se encuentra encorvado en su escritorio, tomar medidas para mejorar su postura. Quiroprácticos dicen mala postura es una de las principales causas de dolor en el cuello, por lo que la mejora de su postura también puede significar una menor necesidad de terapia de los puntos de presión.