El dolor de cuello puede provenir de una variedad de fuentes, incluyendo un accidente de coche, un disco roto o dormir de una manera que crea una presión en el cuello. Cualquiera que sea la causa, hay un montón de métodos para ayudar a aliviar el dolor y la rigidez en el cuello. Collares

veces, collarines cervicales pueden ser un instrumento útil para aliviar un dolor en el cuello. Se pueden encontrar en las tiendas de la mayoría de médicos y farmacias. Estos collares ayudan a mantener su cuello inmóvil, de forma músculos no pueden ser tensas y agravan la lesión actual. Este es un método temporal, ya que todo el movimiento de restricción en el cuello puede debilitar los músculos. Inténtelo hasta por dos días, y si el dolor no desaparece, tendrá que consultar a un médico o fisioterapeuta.
Hielo y terapia de calor

hielo paquete o una bolsa de verduras congeladas pueden ayudar a aliviar el dolor de cuello. Aplique hielo inmediatamente después de empezar a sentir el dolor de alivio inmediato. También mantiene la zona se inflamen. Dejarlo en el área afectada durante 15 a 20 minutos. Repita el proceso cada dos horas o según sea necesario.

También pueden intercambiar glaseados con terapia de calor en forma de una almohadilla de calefacción, agua caliente, o una crema caliente helado. El calor puede ayudar a aflojar los músculos del cuello rígidos e incrementar la circulación sanguínea en el área del dolor para una recuperación más rápida.
Postura

La forma de llevar su cuerpo tiene una enorme impacto en el alivio del dolor de cuello, así como la prevención de lesiones en el futuro. Esta es una de las causas de que no pensar a menudo, pero debería. Sé consciente de cómo te sientas, de pie, o participar en actividades físicas. No se desplomen por encima o usted puede terminar encima de parecer el jorobado de Notre Dame.

Sentarse siempre con la espalda recta y alta y levante el pecho. Imagina que alguien está tirando de su cabeza hacia arriba, tanto al sentarse y caminar. Es mejor para el pecho para sobresalir en lugar de ser cedido al encorvado. Recordando su postura puede recorrer un largo camino para aliviar el dolor de cuello actual y prevenir futuros problemas.
Consejos

Los siguientes son algunos consejos adicionales a tener en cuenta cuando se trata de dolor en el cuello :

* Sostenga el teléfono en la mano cuando está en uso. No sostenga que entre el oído y el hombro dejando reposar en su hombro. * Evite la tos y los estornudos dramáticos. Las personas que arrojan su cabeza hacia atrás y Jilt hacia adelante para completar la tos o el estornudo tienen una mayor probabilidad de contraer una lesión en el cuello. * Determinar si la almohada duerme duele el cuello. No hay un solo tipo de almohada que funcione para todos, por lo que debe determinar cuál es el adecuado para usted. Sin embargo, asegúrese de que no empuje la cabeza hacia adelante. * La mayoría del dolor de cuello puede ser eliminada en el transcurso de uno a tres días. Si el dolor persiste o empeora, es posible que tenga que buscar el consejo de un médico o fisioterapeuta.