Muchas personas experimentan dolor de cuello persistente o agudo en algún momento de sus vidas. Puede variar de leve a grave y puede evitar que funcione a pleno rendimiento. A veces, la atención domiciliaria simple que usted puede deshacerse del dolor en unos pocos días. Hay signos que usted puede buscar para saber si su aparición repentina de dolor en el cuello necesita atención médica. Función

Nuestro cuello es responsable de mantener la cabeza todo el día y es el camino para que los nervios desde el cerebro hasta la médula espinal. A menos que usted está acostado o mirando hacia delante, con la barbilla ligeramente hacia abajo, el cuello está en una cepa.
Características

El dolor de cuello puede ser acompañado por la espalda o dolor en el hombro. Comienzo repentino de dolor de cuello puede ser un dolor sordo o un dolor agudo. Su cuello puede ser muy duro, por lo que es casi imposible ir sobre su rutina diaria.
Tipos

El dolor de cuello puede ser el resultado de una mala postura al de trabajo, o simplemente dormir en una posición incómoda.

El uso excesivo de los músculos del cuello puede causar dolor de acuerdo con la Clínica Mayo. Agotar estos músculos es común cuando se está encorvado sobre su escritorio durante horas o hacer una nueva actividad que su cuerpo no está acostumbrado.

La osteoporosis puede ser responsable de dolor en el cuello. Sus articulaciones del cuello pueden experimentar el desgaste con el tiempo al igual que otras partes de su cuerpo. Esta es una parte del proceso normal de envejecimiento.

Lesiones como accidentalmente derribado en una multitud puede causar dolor en el cuello. La presión hacia adelante y hacia atrás puede estirar los músculos más allá de su alcance natural.

Trastornos del disco que separan las vértebras pueden causar dolor en el cuello. A medida que envejecemos, nuestro cuerpo tiende a perder los efectos de amortiguación de los discos. Espolones óseos pueden ocurrir en la columna vertebral e irritar los nervios en el cuello.
Atención

alternancia de calor y hielo durante 20 minutos a la vez y repetir unas cuantas veces al día es una manera eficaz de reducir la tensión muscular y la inflamación. Ejercicios de estiramiento suaves masajes o se aflojan los músculos tensos. Sumergirse en una tina de agua caliente o incluso de pie bajo el chorro de agua caliente en la ducha puede ayudar. Uso de analgésicos como el ibuprofeno y el paracetamol son útiles. Descansar el cuello de la celebración de su cabeza es beneficioso también, pero tenga cuidado de no quedarse dormido o podría causar más rigidez.
Prevención

buena postura es esencial en la prevención dolor de cuello. Hacer ejercicios para el cuello todos los días le ayudará a mantener el cuello fuerte y flexible. Uno de estos ejercicios está tratando de tocar su oído a su hombro lentamente, repita en el otro lado con repeticiones de cinco en cada lado. En cuanto a su cuello de lado a lado lentamente y con cuidado y tratando de mirar más atrás cada vez que es un buen ejercicio de fortalecimiento. Recuerde que no debe forzar el cuello, estos ejercicios de fortalecimiento no deberían aumentar su dolor

Evitar dormir sobre su estómago y usar una almohada de buena calidad que apoye su cabeza

Tome descansos frecuentes mientras trabajaba en.. su escritorio, o mientras se conduce durante un largo periodo de tiempo. Levantarse y hacer algo de estiramiento, y siempre tener cuidado de mantener una postura recta. Ajuste el monitor del ordenador para que esté al nivel de los ojos

Evite hablar con un teléfono escondido entre el hombro y la oreja,. Usando un auricular es beneficioso si se comunica mucho a través del teléfono
<. br> Advertencia

Consultar al médico si el tratamiento casero no soluciona el problema en unos pocos días. Vaya al médico de inmediato si usted experimenta cualquiera de estos síntomas: dolor intenso después de una lesión, un dolor punzante en el área de los hombros o la espalda (que puede o no estar acompañada de entumecimiento u hormigueo), debilidad en un brazo o una pierna y repentina pérdida del control de esfínteres.