Después de la cirugía de columna cervical, el cuello, los hombros, la espalda y los brazos tienen que descansar para evitar sobreesfuerzos. Esto puede causar que se vuelvan débiles y atrofiado, causando mayor daño a la columna vertebral y de arruinar su cirugía. A medida que avanza su recuperación, el ejercicio de reconstruir su fuerza. Abdominales

crujidos son muy beneficiosos. Trabajan en el pecho, espalda, abdominales y cuello. Para empezar, tirado en el suelo con los brazos cruzados sobre el pecho. Doble las rodillas y mantenga sus pies planos. Levante la parte superior del piso. Sus músculos abdominales deben hacer gran parte del trabajo, pero la espalda también hacer algo de elevación. Con precaución, la barbilla hacia el pecho a medida que surgen. Esto estirar su cuello y trabajar los músculos. Lentamente baje al suelo, respirando en el camino. ¿Es 10 de estos un día para empezar, y luego trabajar hasta 20 o más.
Leg Lifts

Pierna plantea ayudar a trabajar la espalda, las piernas, e incluso el cuello. Acuéstese boca abajo sobre una colchoneta cómoda. Separe los pies a la anchura de la lona. Pon las manos detrás de la cabeza. Si duele el cuello, ponga sus manos detrás de su espalda. Levante las piernas en el aire mientras levanta la cabeza de la colchoneta. Se sobresalen la barbilla hacia adelante mientras levanta. Sólo levante su cuello por lo que usted se sienta cómodo. Levante las piernas por lo menos 6 pulgadas de la tierra. Una vez en esta posición, mantener durante 10 segundos. Baje lentamente las piernas y el mentón hacia el suelo. Descanse durante cinco segundos y luego levante otra vez. Mantenga la posición durante 10 segundos. Haga esto 10 veces, con el tiempo que hace 20 como a fortalecer.
Puente Pose

pose El puente sólo debe ser intentado una vez que domina algunos ejercicios fáciles. El puente pose comienza por mentir sobre su estómago. Prop la parte superior del cuerpo sobre los codos. Meta la barbilla hacia el pecho y sostenga. Apoye cuidadosamente para arriba en sus dedos de los pies. Levante la barbilla para mantener su cara mirando hacia abajo en el suelo. Utilice los abdominales y la espalda para mantener a ti mismo en esta postura. Respira profundamente para que la postura más fácil. Relájese y cuente lentamente hasta 10. Baje al suelo después de 10 cargos y relajarse durante cinco años. Estire su cuello tomando su barbilla hacia el pecho. Levántese de nuevo en la misma posición y mantener durante otros 10 segundos. Sólo haga esta postura con la frecuencia que usted se sienta cómodo

Referencias
  Ejercicios para el cuello o la columna cervical:. Neck Surgery
  columna cervical La cirugía, la recuperación: Columna Universo
  columna cervical: Mountain States Health Alliance