El dolor de cuello puede ser un problema de salud debilitantes. Sin embargo, la fisioterapia o el cuello ejercicios pueden ser capaces de ayudar a reducir el dolor, reducir la rigidez y mantener su rango de movimiento. Hay varios tipos de ejercicios que pueden ayudarle a actuar con eficacia contra el dolor. Papel

Un fisioterapeuta puede ayudar a tratar el cuello, la espalda y dolor en el hombro. La fisioterapia puede ayudar a tratar la rigidez y las molestias, mejorar el tiempo de recuperación y promover el flujo de sangre. Los fisioterapeutas pueden ayudar a determinar las áreas de mejora y proporcionar opciones de tratamiento para el dolor de cuello y otras condiciones médicas.

Un fisioterapeuta puede proporcionar una evaluación o examen para ayudar a determinar el origen del dolor y su comportamiento en el cuerpo. La localización del dolor y cómo se comporta pueden proporcionar una comprensión del problema fisiológico subyacente y proporcionar un plan de tratamiento.
Beneficios

fisioterapia puede ayudar a crear un adecuado ejercicio régimen, mejorar la función nerviosa, corregir la mala postura y el desarrollo de los músculos de la columna cervical. Hay algunos ejercicios comunes para fisioterapia y dolor en el cuello que lo más probable es que se emplean como parte de su tratamiento.
Flexión

La flexión del cuello es un método en el que el mentón se mueve hacia el pecho para que usted mira fijamente hacia el suelo. Esto debe hacerse lentamente, varias veces y ayudar a alguien a mirar hacia el suelo. Este método de ejercicio ayuda a relajar los músculos del cuello, que pueden llegar a ser apretado o acortado. Esto puede evitar que el cuello se mueva correctamente.

También puede realizar flexiones laterales por mantener la cabeza clara y el depósito de la oreja hacia el hombro del mismo lado. Se trata de mantener la postura y no levantar la cabeza en alto demasiado alto. Si lo hace flexiones laterales incorrectamente, puede provocar problemas en las articulaciones del cuello y reducir la amplitud de movimiento.
Extensión

La extensión del cuello permite que la cabeza vaya hacia atrás para que se mire hacia el techo. Es importante llevar a cabo este movimiento lentamente de modo que las pequeñas articulaciones no son forzadas a una posición incómoda, aumentando de este modo su dolor. Si se siente mareado, no proceda con este ejercicio, el flujo sanguíneo puede verse comprometida.
Rotación

Gire lentamente la cabeza hacia un lado la cabeza y luego, lentamente, a el otro lado. Sostenga el cuello estable durante unos segundos por cada lado. Rotación simple de ida y vuelta puede ayudar a mantener la movilidad o el movimiento de la cabeza.
Advertencias

Si siente mareo, aturdimiento o dolor, es importante evitar estos ejercicios y considerar un tratamiento alternativo o terapia física. Antes de comenzar cualquier programa de fisioterapia cuello, hable con su médico para asegurarse de que usted comience los ejercicios lentamente para evitar complicaciones o lesiones

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