Algunos espasmos musculares se producen debido a ejercicio o una sacudida brusca del cuello. Por el contrario, los espasmos pueden ocurrir debido a la inactividad, conduciendo o sentado por largos períodos de tiempo. Cuando los músculos se contraigan y se contraen de repente, se le llama un espasmo. En pocas palabras, los músculos están en huelga. Cuando el espasmo se produce en el cuello, las tareas sencillas pueden ser muy dolorosas y difíciles. Hay muchos remedios caseros que pueden aliviar y tratar este verdadero dolor en el cuello. Estire

Robert Stephens, Ph.D., (Presidente del Departamento de Anatomía, Director de Medicina del Deporte, la Universidad de Ciencias de la Salud, Facultad de Medicina Osteopática en Kansas City, Missouri) recomienda "suave , estiramiento gradual "como un tratamiento casero para los espasmos musculares leves. Esta es una buena primera línea de defensa si un espasmo de cuello es debido a la inactividad o exceso de ejercicio debido a que en ambos tipos, el músculo es ajustada y le aprieta. Si se compara un espasmo de una cuerda de nudos, con el fin de desatar el nudo debe tirar y tirar suavemente en diferentes direcciones. Pero si se tira demasiado fuerte, el nudo se fortalecerá. Los músculos funcionan de manera similar. Estirar suavemente es importante tanto para la prevención del espasmo que se produzcan, así como el alivio de un espasmo existente. No se exceda. Gire suavemente la cabeza hacia la izquierda y la derecha, hacia arriba y hacia atrás. Si puedes tolerar un rollo cabeza, trabajar con cuidado que pulg Cuando usted gira la cabeza hacia la zona afectada, no lo fuerce. Esto no debe ser muy doloroso. El objetivo es trabajar con cuidado el nudo.
En Agua Caliente

Aplicar calor al área afectada en el cuello. Una almohadilla térmica también funciona, pero el calor húmedo es la opción ideal. Un baño o una ducha caliente puede mejorar la circulación sanguínea, ayuda a que los músculos se relajan y constricción de prevenir los espasmos. Una ducha caliente antes de ejercicio calentar los músculos, ya que los músculos tensos pueden conducir a lesiones y los espasmos que lo mejor es mantener la circulación de la sangre para evitar que los músculos se constriñan
una buena excusa. para un masaje

Recibir un masaje. Un buen masaje resuelve los nudos, aumenta la circulación, y puede proporcionar un alivio temporal o permanente. Para ahorrar dinero, tener un amigo o tu pareja masajear el área o masajee suavemente a ti mismo. Beba mucha agua si está viendo a un terapeuta de masaje profesional, ya que no desea que las toxinas liberadas para causar una acumulación de ácido láctico en los músculos - esencialmente una repetición del espasmo. El agua puede ayudar con cualquier tipo de dolor que pueden aparecer después de recibir los nudos intensamente elaboradas por el terapeuta de masaje.
Sé Extra Suave

Pruebe un over-the-counter mentolado o crema de alcanfor. Las cremas con mentol o alcanfor penetran profundamente al crear una sensación gélida-relajante en los músculos. Otro cream over-the-counter - no mentolado, pero una vieja medicina china stand-by --- es Tiger Balm, que se puede conseguir en cualquier mercado asiático o en cualquier tienda de alimentos saludables. Esto es comúnmente utilizado por los atletas para calmar dolores musculares y los esguinces. Sea extremadamente suave con el cuello y descansar. Bebé usted mismo. Use el sentido común - no levante objetos pesados, tenga cuidado al llegar por encima de su cabeza, tomar descansos cuando se está sentado durante largos períodos de tiempo, beber mucha agua y descansar. Preste atención a lo que tu cuerpo te está diciendo. Además, si el dolor es severo o empeora, busque atención médica.