Tener un dolor en el cuello? Podría ser su postura. He aquí algunos consejos cuello postura que le ayudarán a aliviar su dolor y, con suerte, evitar que vuelva a ocurrir. Cuello adecuada postura
adecuada la postura del cuello puede aliviar el dolor y prevenir lesiones.

Si desarrolla malos hábitos de postura del cuello, como la caída de los hombros, puede provocar que el cuello para forzar la cabeza a presentar poco natural. Para combatir esto, meter en la barbilla ligeramente tirando la cabeza hacia atrás, manteniendo la mandíbula y el nivel de los ojos. O bien, puede visualizar una cadena tirando suavemente hacia arriba desde la parte superior de su cabeza.
Ejercicios para el cuello
extiende suavemente su cuello y hombros ayuda a aliviar la tensión y mejorar la postura. Los ejercicios de rango de movimiento simple

puede mejorar su postura del cuello. De pie, con los hombros relajados y gire lentamente la cabeza todo el camino a la izquierda, y luego todo el camino a la derecha y luego todo el camino, y todo el camino hacia abajo. A continuación, colocar la oreja hacia el hombro, manteniendo los hombros relajados, y luego revertir. Repetir dos o tres veces. Si alguna de estas heridas o causar entumecimiento, deje de hacer el ejercicio y consulte a un profesional médico.
Apoyar su cuello
Elegir la almohada adecuada para apoyar su cuello.

continuamente apoyar mejoras en la postura del cuello mediante la práctica del ejercicio chin-tuck durante todo el día. Aprenda elevación adecuado y las técnicas de reducción de estrés para evitar la tensión o lesión muscular. Asegúrese de que la almohada proporciona suficiente apoyo para el cuello. Si usted duerme sobre su espalda, la almohada no debe sobresalir la cabeza hacia adelante. Si duerme de lado, la almohada debe mantener su cabeza se hunda hacia el hombro.