Reenviar postura de la cabeza ocurre cuando la cabeza se encuentra a pocos centímetros delante del resto del cuerpo . Postura de la cabeza hacia adelante puede conducir a la cabeza , el cuello y dolor en el hombro . Los problemas a largo plazo pueden incluir la distensión muscular , hernia de disco , la artritis y los nervios pinzados . Afortunadamente, usted puede prevenir y revertir la postura de la cabeza hacia adelante a través de la gestión de la postura y el ejercicio. Instrucciones
1

Mantenga su cabeza directamente sobre sus hombros , y mantenga su espalda recta . De pie, con la espalda y la cabeza contra una pared por una buena idea de cómo su postura debe buscar.
2

Realice ejercicios para el cuello sencillos y ligeros para aumentar la fuerza de los músculos del cuello . Coloque el dedo en la barbilla , y luego mover su cabeza lejos de los dedos sin inclinar hacia arriba o hacia abajo. Haga esto un par de veces cada 20 o 30 minutos para mejorar la fuerza muscular de su cuello .
Hoteles de 3

Coloque su monitor de la computadora , incluso con su línea de visión. Esto evita que la vista fija en un monitor y le ayudará a mantener una postura correcta durante el trabajo o los juegos de video .
4

Coloque una almohada de apoyo de nuevo en su asiento de seguridad o en su silla en el trabajo . Cuando la zona lumbar esté bien apoyada , la cabeza y el cuello , naturalmente, descansar en la posición correcta sobre los hombros.