ejercicios para el cuello pueden ayudar a liberar el estrés y reducir los dolores de cabeza. Según "The Wall Street Journal," si usted mira fijamente una computadora todo el día, ejercicios para el cuello y el hombro simples pueden aliviar algunas de las molestias. Tenga cuidado al estirar los músculos de los hombros y el cuello. Es mejor trabajar lentamente a través de ejercicios para evitar la tensión. Instrucciones
1

Cierra los ojos. Relaja los músculos de la cara y asegúrese de que sus hombros están abajo.
2

suavemente y poco a poco, dejó caer la cabeza hacia adelante y hacia atrás. Repita cuatro veces.
3

Gire la cabeza hacia la izquierda y de nuevo al centro. Repita cuatro veces.
4

Gire la cabeza hacia la derecha y de nuevo al centro. Repita cuatro veces.
5

Dobla tu cabeza como si quisiera que su oído para tocar su hombro. Traer de vuelta al centro. Repita cuatro veces.
6

Doble su cabeza a la izquierda, como si quieres que tu oído para tocar su hombro. Traer de vuelta al centro. Repita cuatro veces.
7

incline su cabeza hacia la oreja derecha. A continuación, extender la barbilla hacia abajo y sobre el pecho de su hombro izquierdo. Ruede su barbilla hacia el hombro derecho. Repetir cuatro veces.