Para muchas personas, independientemente de su edad, experimentar lapsos de memoria son normales y no son de preocupación. Los estudios han demostrado, sin embargo, que hay muchas cosas que usted puede hacer para mantener su mente aguda y funcionando bien. Leer más para saber cómo se puede prevenir la pérdida de memoria. Instrucciones
1

aumentar la cantidad de flujo de sangre y oxígeno a su cerebro por hacer ejercicio regularmente. No sólo necesita su cerebro oxígeno para funcionar, el ejercicio ayuda a reducir el estrés, que puede tener un impacto negativo en la función cerebral.
2

Consuma una dieta saludable rica en frutas y verduras. Los antioxidantes, que se encuentra en estos dos grupos de alimentos, el trabajo para mantener a las células del cerebro en óptimas condiciones. Asimismo, tenga en cuenta los alimentos ricos en vitaminas del grupo B para garantizar el correcto funcionamiento de las neuronas del cerebro.
3

Obtener una buena noche de sueño.
4

Deje de fumar. No sólo es el tabaquismo malo para su salud en general, que puede conducir a enfermedades cardiovasculares y los accidentes cerebrovasculares mediante la constricción de la cantidad de flujo de sangre y oxígeno al cerebro.
5

ejercitar su cerebro a diario. Al igual que todos los órganos de su cuerpo, se atrofia si no es utilizado el cerebro. Trabaje un juego desafiante, como un número o un crucigrama. Leer con frecuencia. Tome rutas alternas durante la conducción.
6

Conéctate con tus amigos. La interacción social se ha demostrado para prevenir la depresión y el estrés, tanto, de los cuales, puede aumentar la pérdida de memoria. Pasar tiempo con los amigos también desafía sus habilidades de pensamiento.