El entumecimiento y hormigueo puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo, pero es especialmente molesto cuando se produce en los pies. El alivio puede ser tenido por hacer ejercicio pies entumecidos. Los lugares más comunes para experimentar entumecimiento y hormigueo son las manos, los pies, los brazos y las piernas. Esto también se conoce como pérdida sensorial o parestesias. ¿Por qué entumecimiento en los pies puede causar?

Entumecimiento en los pies se debe a la falta de comunicación entre los nervios y el sistema nervioso central. A veces, puede ser un problema temporal. Causas temporales incluyen la escasez de sangre, como de estar sentado con las piernas cruzadas durante mucho tiempo. Este tipo de causas temporales son relativamente inofensivas. Anestesia sería considerada una causa artificial de entumecimiento pie. Algunos trastornos neurológicos también pueden causar entumecimiento y hormigueo en los pies. Las enfermedades como la enfermedad de Lyme y la neuropatía diabética puede causar daño a los nervios.
Ejercicios y estiramientos para aliviar entumecimiento y malestar

Si usted está experimentando entumecimiento y hormigueo en los pies, la causa principal puede no estar sus pies, se puede causar por la espalda en lugar. Problemas del nervio ciático de la espalda baja puede causar entumecimiento doloroso en los pies. Hacer ejercicios de la ciática puede ayudar a aliviar la sensación de adormecimiento y dolor que puede estar experimentando. Yoga y otros ejercicios de estiramiento específicos pueden ayudar a aliviar la tensión muscular. También pueden ayudar a aliviar la presión sobre el nervio ciática. Es aconsejable desarrollar una rutina de ejercicios con la ayuda de su médico y el fisioterapeuta antes de comenzar o intentar algo nuevo.

Hay un músculo en la parte posterior llamado el músculo piriforme. Este músculo en particular tiene el nervio ciático se ejecuta a través de él o a lo largo de lados de la misma. Al aprender a estirar adecuadamente este músculo, se puede aliviar rápidamente el dolor.

El siguiente consejo para aliviar la ciática y el entumecimiento del pie es practicar el movimiento de balance Pelvis. Su pelvis es lo que mantiene todo en equilibrio. Coloque la mano en cada lado de la pelvis donde normalmente llevar un cinturón. Al hacer esto, tenga en cuenta si hay más presión en un lado o el otro. Si hay más presión en un lado que el otro, la pelvis no está equilibrada.

Por último, tenga movimiento. Particularmente, el trabajo los dedos del pie y hacer círculos con los tobillos (pequeños círculos, empieza con la rotación de los tobillos cinco veces en sentido horario y luego cambiar a cinco veces en sentido antihorario). Manténgase en movimiento la mayor cantidad posible. El dolor tiende a empeorar después de haber estado sentado o acostado por mucho tiempo.
Cuándo se debe buscar atención médica

Debe dejar los ejercicios y llame al 9-1-1 de inmediato si usted experimenta otros síntomas inusuales como:

Debilidad o parálisis que ocurren con entumecimiento u hormigueo tinglingNumbness o después de una cabeza, el cuello o la espalda injuryYou no puede controlar el movimiento de un brazo o una pierna o que ha perdido la vejiga o del intestino controlYou están confundidos o han perdido el conocimiento, incluso brieflyYou tiene dificultades para hablar, cambios en la visión, dificultad para caminar o weaknessNumbness u hormigueo no tiene una causa obvia (como una mano o pie "dormidos"). Usted tener dolor en el cuello, el antebrazo o los dedos