Agotamiento nervioso Síntomas
El estrés es una respuesta química al peligro percibido, sino que se convirtió en el hombre primitivo como un método para poner el cuerpo a toda marcha con el fin de resolver una situación de vida o muerte, de ahí su apodo "lucha o huida". El hombre moderno ya no puede ser confrontado con los animales peligrosos o luchas constantes para sobrevivir, pero el cerebro no tiene ninguna manera de distinguir entre ser perseguido por un oso y se trata de un mercado bajista. El estrés hace que la adrenalina de ser liberado de las glándulas situadas en la parte superior de los riñones, pero sólo hay tanta adrenalina que puede ser producida por estas glándulas. Cuando el estrés se prolonga durante un largo período de tiempo, el cuerpo se queda sin adrenalina, pero todavía tiene el estrés, lo que puede causar a la persona a entrar en lo que los científicos llaman la "fase de agotamiento del síndrome general de adaptación", pero lo que muchos profanos llaman "ataque de nervios "o" agotamiento nervioso. "
Sleep Cycle
Una de las formas en que se manifiesta el agotamiento nervioso es una alteración del ciclo del sueño, usualmente dramáticamente (en el lapso de un día o dos) y típicamente duradera durante un largo periodo de tiempo. El insomnio y sueño no reparador son signos de agotamiento nervioso. A menudo, los problemas, las preocupaciones, las ansiedades y los planes siguen cayendo por la mente de la persona, por lo que es difícil o imposible de apagar, lo que causa insomnio o sueño no reparador.
Síntomas mentales
La falta de sueño, la exposición constante a la adrenalina, y el estrés puede exacerbar las reacciones emocionales y mentales. No es raro que las personas que sufren de agotamiento nervioso que tiene una incapacidad para concentrarse, cambios de humor, irritabilidad y sentir deprimido (incluso suicida). Estos síntomas son causados por el cambio repentino de las hormonas que bañan el cerebro, alterando la percepción y la respuesta de la persona.
Síntomas gastrointestinales
La exposición constante al estrés hormonas también pueden causar irregularidades en el sistema digestivo. Intestino irritable (es decir, un sistema digestivo sensible a las especias o grasas) y los malestares estomacales (con o sin ingerir alimentos) son signos comunes de agotamiento nervioso. Esto a veces se traduce en deficiencias nutricionales que pueden exacerbar los otros síntomas de agotamiento nervioso.
Prevención /Solución
Prevención puede ser difícil si usted trabaja en un puesto de alto estrés o experimenta una alteración de la vida-o trascendental evento (boda, el divorcio, la compra de una casa, etc), pero en general, la limitación de su exposición a situaciones de estrés puede aliviar los síntomas. Por "tomar un descanso" de la posición estresante o evento, le está dando a su cuerpo tiempo para enfriarse y romper el ciclo de estímulo-respuesta, que puede ayudar a aliviar los síntomas. Además, el ejercicio regular, cuando se combina con una nutrición adecuada, puede dar al cuerpo una senda de "ventilar" la energía acumulada causada por el síndrome de adaptación general (estrés). También son útiles sesiones de psicoterapia o asesoramiento en el que usted puede discutir los problemas o inquietudes que están causando la tensión subyacente. En algunos casos extremos, los medicamentos pueden estar en orden, suele utilizar en combinación con terapia, ejercicio y /o períodos de vacaciones.