La exposición y la terapia de prevención de respuesta (ERP) es ampliamente utilizado para tratar muchos trastornos neuróticos ansiedad a base de. Se ha demostrado ser especialmente eficaz en el tratamiento del trastorno obsesivo-compulsivo. En el ERP, el paciente es expuesto repetidamente a sus temores, mientras que se les niega la oportunidad de participar en cualquier conducta de seguridad (compulsiones) que normalmente aliviar la ansiedad del paciente con respecto a la exposición a esos temores. Esta es una terapia segura que normalmente se puede hacer a través del contacto de teléfono con un terapeuta (la naturaleza del tratamiento hace que el contacto cara-a-cara innecesaria). Si usted desea para tratar el trastorno obsesivo-compulsivo (OCD) con ERP, hay algunos pasos simples que usted debe aprender. Instrucciones
1

Trate a sus obsesiones y compulsiones de uno en uno. Tratando de superar más de una obsesión /compulsión combinación a la vez es difícil ya menudo contraproducente.
2

expones a tu miedo. Si esto se deja una luz encendida al salir de la casa, y luego hacerlo. Si el miedo es de pisar una grieta acera, luego pise. Haz lo que sea que usted tiene miedo de hacer.
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parar de realizar la actividad compulsiva, que normalmente ayuda a lidiar con la ansiedad que la experiencia de haber estado expuesto a sus miedos. Esto será difícil de hacer, ya que toda su psique se dice que para participar en el comportamiento de seguridad. Si necesita que su terapeuta para hablar a través de él, asegúrese de que está en el teléfono de las primeras veces que haces esto. También puede ser necesario tener un amigo a mano para evitar que la realización de su compulsión.
4

Práctica esta evasión compulsión sobre una base constante. Una vez que haya evitado una compulsión, una vez, no se involucran en ella de nuevo, incluso si el terapeuta no está en el teléfono. La participación en ella de nuevo sólo servirá para prolongar el tratamiento. Con el tiempo, los sentimientos de ansiedad por no realizar la compulsión desaparecerán, aunque esto puede tardar semanas o meses en suceder.
5

Consulte con su terapeuta, ya sea en persona o por teléfono cada vez que se elimina un compulsión. Revise dónde usted está en su progreso, lo que la compulsión que le gustaría trabajar a continuación y cómo se siente acerca de su progreso.