Millones de personas en todo el mundo viven con el trastorno obsesivo compulsivo (TOC). Esta condición hace que la ansiedad a base enfermos haber repetido pensamientos obsesivos que no pueden controlar, y estos pensamientos suelen ser los desagradables. El trastorno también provoca compulsiones, que son acciones físicas que el paciente siente que debe realizar para evitar que sucedan cosas malas a ella oa sus seres queridos. Si bien puede parecer, en el exterior, que el trastorno obsesivo-compulsivo es más irritante, sino que puede causar algunos efectos secundarios psicológicos desagradables si no se tratan. Aquí está la manera de evitarlos. Instrucciones
1

salir lo antes posible y en todo amigos en situaciones sociales. Tener el trastorno obsesivo compulsivo, a menudo conduce a complicaciones como el aislamiento social, debido a la vergüenza en los síntomas. Este aislamiento puede entonces conducir a la depresión. Obligarse a estar alrededor de amigos por lo menos dos veces por semana para evitar este desagradable efecto secundario.
2

Participar en un pasatiempo varias veces a la semana. Los pasatiempos son una distracción y pueden tomar su mente de sus síntomas. Incluso si usted no puede pasar por alto los síntomas por completo, con la participación de sus aficiones favoritas aún le ayudará a sentirse normal y más relajado. La relajación puede ayudar a evitar complicaciones tales como un empeoramiento de los síntomas.
3

hacer mucho ejercicio. El ejercicio aumenta los niveles de serotonina en el cerebro. La serotonina es una sustancia química del estado de ánimo impulso que se produce naturalmente en el cerebro y cuanto más de ella se tiene, menos síntomas de TOC y sus efectos secundarios relacionados (como la depresión y la ansiedad) que tendrá. Ejercicio ligero durante al menos media hora cuatro veces a la semana es suficiente.
4

Ir a su trabajo diario como si usted no tiene síntomas de OCD. Es posible que tenga que forzarse, debido a la vergüenza sobre sus síntomas, pero es esencial para formar un hábito de salir a hacer mandados diariamente con el fin de evitar el desarrollo de agorophobia (miedo a salir de su casa) como un efecto secundario de la OCD.
5

Consigue al menos 7 horas de sueño cada noche (8 es mejor) con el fin de evitar ser susceptibles a la depresión y la ansiedad que puede venir con la fatiga. Muchas personas con este trastorno tienen problemas para dormir porque no pueden apagar sus mentes adecuadamente. Los medicamentos pueden ayudar con esto, al igual que un baño caliente o una taza de té de manzanilla antes de acostarse.