Aproximadamente una de cada 40 personas en el mundo podrán experimentar los síntomas del trastorno obsesivo compulsivo en algún momento de sus vidas. Esto hace que sea uno de los trastornos de ansiedad más comunes en el mundo. Hay muchos caminos para tratarla. Los medicamentos, remedios herbales y asesoramiento psicológico son algunos de los métodos más utilizados para tratar el trastorno obsesivo compulsivo. Uno de los métodos menos conocidos, pero muy eficaz, el tratamiento es el yoga. Una rama del yoga, llamado Jnana yoga, trata específicamente de la mente y las emociones, y es una buena opción, especialmente si usted desea para tratar el trastorno obsesivo compulsivo con éxito. Instrucciones
1

Encuentre un lugar tranquilo y pacífico para la práctica en la que no se verá afectado.
2

Siéntese derecho con las manos en el regazo y los pies firmemente en el piso, sin cruzar. Piense acerca de sus obsesiones y dejar que los sentimientos de ansiedad con respecto a ellos flotan en su mente. No retrocede ante estos sentimientos, pero cumple con una actitud de compasión y comprensión.
3

Relaje su cuerpo y cuando cumpla con sus sentimientos de ansiedad, consciente diciendo cada parte de su cuerpo relajarte, ya que siente que comienza a tensarse. Concéntrese en relajar los músculos en cualquier lugar que se siente tenso.
4

Dígase a sí mismo que no eres tus pensamientos, que las obsesiones son fuera de ti y no forma parte de lo que eres. No trate de alterar las obsesiones de cualquier manera, sólo los reconoce como lo que son, ya que vienen a la mente.
5

Cambie su enfoque a su ser interior y encontrar un lugar dentro de ti que se siente calmar. Descansa tu atención en el centro de calma durante varios minutos, hasta que la sensación de calma impregna todo el cuerpo.
6

práctica este de 10 a 15 minutos cada vez, de tres a cuatro veces al día hasta trastorno obsesivo compulsivo, ya no es un problema para usted. Esto puede tomar meses para algunas personas y un año o más para los demás. La clave del éxito es ser paciente y constante en su práctica.