Puede llegar un momento en tu vida en la que tendrá que determinar si usted es simplemente sobrepeso o son clasificados como obesos. Hay una clara diferencia entre los dos. El exceso de peso es una carga que muchos estadounidenses llevan, pero la obesidad es una enfermedad que puede tener importantes complicaciones de salud si no se trata rápidamente. Los métodos para hacer esa determinación se puede hacer sin dolor y sin esfuerzo en la comodidad de su propia casa. Cosas que necesitará
Altura /Peso tabla
cuerpo calibres gordos
impedancia bioeléctrica máquina
IMC Chart | Ver Más instrucciones
diagnosticar obesidad
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Utilice una simple tabla de peso /talla. Encontrar su peso y altura en una tabla que se puede encontrar fácilmente en Halls.md o en un club de salud (ver Recursos más adelante). Determinar dónde se encuentra en la tabla, marco, por ejemplo, grandes, medianas o pequeñas.
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diagnosticar a sí mismo como bajo peso, normal, sobrepeso u obesidad en función de su peso y altura. Por lo general, el 20 por ciento por encima de su peso ideal se considera obesidad.
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Encuentre su IMC (índice de masa corporal). Esto es similar a la tabla de altura /peso excepto que representa un número en lugar de un peso. Este número es el índice de masa corporal. Un IMC superior a 30 es motivo de preocupación y se puede colocar en una categoría de la obesidad. Usted puede encontrar una tabla de IMC en HealthAtoZ o en un club de salud (ver Recursos más adelante).
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Obtener un par de pinzas de grasa corporal. Este equipo mide la grasa corporal en diferentes partes del cuerpo. Cálculos especiales muestran la grasa corporal en las diferentes mediciones del espesor del pliegue de la piel. Lugares de medición típicas en el cuerpo se utiliza para diagnosticar la obesidad están en el tríceps, cadera y muslo. Las personas también pueden comprar este artículo con un costo mínimo.
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comprar una máquina de impedancia bioeléctrica, o BIA. Esta máquina envía corrientes eléctricas a través del cuerpo sin dolor para ponderar cada tipo de tejido. Se calculó la cantidad de músculo y otros tejidos magro y grasa y el agua. Mientras más grasa tenga, más resistencia a la corriente eléctrica y se encontrará con la señal de vuelta. La BIA es el más preciso y se puede adquirir con facilidad o utiliza a través de un centro de bienestar y gimnasio.