Una vez que haya determinado que usted es obeso y no sólo el sobrepeso, es posible que tenga que ajustar su estilo de vida en consecuencia. Si usted ha tomado medidas para bajar de peso o son físicamente incapaces de perder peso, entonces usted puede preguntarse cómo vivir con la obesidad. Muchos establecimientos públicos no son adecuados para las personas obesas y con algunos ajustes pueden tener que hacer de su parte. Hay maneras de aliviar la carga de la obesidad en la vida diaria. Cosas que necesitará
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Agua Fotos Mostrar más instrucciones viven las con obesidad
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Aligera el consumo de sal. Demasiada sal puede causar que su presión arterial alta, lo cual es un factor de riesgo de la obesidad.
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De-tensione. El estrés también hace que la presión arterial alta. Una forma efectiva de vivir una vida libre de estrés es estirar cada mañana. El estiramiento mientras escucha música tranquila, no sólo puede aliviar el estrés, pero también puede mejorar la circulación, que a su vez disminuir la presión arterial.
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Eliminar los alimentos fritos de su dieta, como otro factor de riesgo de la obesidad es el colesterol alto. Los alimentos fritos pueden obstruir las arterias.
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Elige tablas en lugar de cabinas al comer en un restaurante. Casetas no están hechos para las personas obesas y usted puede ahorrarse la vergüenza y la frustración por la elección de asientos más flexible.
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Averigüe qué aerolíneas ofrecen asientos más grandes o no cobran una tarifa adicional para las personas obesas a utilizar dos asientos. Hay algunas compañías aéreas que quedan que aún se enorgullecen de servicio al cliente. Búscalos y utilizar sus servicios en lugar de los que no se acomoda a usted.
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Cómo un colchón para la cama de espuma de memoria. Muchas personas que tienen que vivir con la obesidad encuentran durmiendo muy incómodo. Si el colchón es demasiado duro, puede ser difícil conciliar el sueño. Si el colchón es demasiado suave, puede despertar con un dolor terrible. La compra de un colchón de espuma de memoria puede ser una buena inversión, ya que el colchón en realidad formar a su cuerpo.
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Beber mucha agua. El agua limpia el sistema corporal de toxinas e impurezas. Usted debe beber 8 a 10 vasos de agua al día.