La obesidad aumenta el riesgo de enfermedades graves, como la diabetes, la hipertensión, los accidentes cerebrovasculares, enfermedades del corazón, enfermedad de la vesícula, trastornos respiratorios y la osteoartritis. Existen algunos medicamentos recetados que pueden ayudar a controlar su peso, sin embargo, puede tener efectos secundarios graves y puede hacerse dependiente de ellos. La mejor manera de controlar la obesidad es a través de una dieta saludable y ejercicio regular, sin embargo, hay medicamentos y tratamientos naturales que tienen varios beneficios para la salud y puede ayudar a perder peso. Cosas que necesitará
Journal
Omega 3 suplementos sobre Green tea
Ginseng extracto de bayas sobre Fresh ginger
Ver Más instrucciones
1

Haga ejercicio por lo menos 30 minutos al día, 5 veces a la semana y mantener un diario de su plan de ejercicio y hábitos alimenticios para ayudarle a mantenerse motivado. Usted no tiene que concentrar su rutina de ejercicios en un entrenamiento de 30 minutos, pero puede dividirla en tres sesiones de 10 minutos. El ejercicio puede ser tan simple como una caminata rápida, limpieza de la casa o trabajar en el jardín.
2

Mantener una dieta baja en grasa saludable rica en frutas frescas y verduras, naturalezas mejor medicina. La inclusión de una variedad de frutas frescas y verduras en su dieta le asegurará que usted toma con menos calorías y menos grasa al tiempo que su cuerpo todas las vitaminas y minerales que necesita para mantenerse saludable.
3

Aumente el consumo de fibra para ayudar a eliminar la grasa de la sangre. Alimentos altos en fibra incluyen las manzanas, cereales integrales, frutos secos, verduras de hoja verde, nueces y semillas. Los alimentos ricos en fibra también puede ayudar a combatir la obesidad, naturalmente, al reducir los antojos de alimentos y ayudar a que se sienta lleno más rápido.
4

Tomar suplementos de omega 3 para la salud en general y para el tratamiento de la obesidad. Ácidos Omega 3 pueden ayudar a reducir los triglicéridos en el cuerpo, lo que ayuda a quemar grasa y perder peso más rápido. Omega 3 se puede tomar en forma de pastillas o puede agregar Omega 3 los alimentos ricos en su dieta, como la linaza, marisco, pescado y frutos secos.
5

Beber té verde todos los días, una medicina natural que es conocida por sus muchos elementos curativos. El té verde ayuda a acelerar el metabolismo y quemar grasa, reduce el colesterol y la presión arterial, los bloques de los radicales libres y puede ayudar a prevenir el cáncer.
6

Agregar extracto de la baya del ginseng a un vaso de agua y beber a diario para ayudar a reducir el peso y controlar la obesidad. Los estudios han demostrado que las bayas del ginseng funciona como un agente anti-diabético, ayuda a reducir significativamente azúcar en la sangre, y puede ayudar a perder peso. Ginseng también ayudará con el bienestar general, ya que aumenta la resistencia, reduce la sensación de fatiga y alivia el estrés físico.
7

Comer jengibre fresco siempre que sea posible para ayudar a su cuerpo a quemar calorías. La investigación ha demostrado que el jengibre aumenta la termogénesis, o la quema de calorías, lo que los tejidos del cuerpo a usar más energía de lo normal que le ayuda a perder peso. No sólo el jengibre ayuda a quemar calorías, que alivia el malestar estomacal, ayuda a reducir los dolores y estimula la circulación sanguínea.