Cómo prevenir la obesidad infantil
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no conceder los niños con dulces. Sí, los niños deben ser recompensados por su buen comportamiento y buenas notas, pero encuentran una forma más saludable de hacerlo. Un par de ideas incluyen llevarlos a ver a su equipo favorito, ir a ver una película, un viaje al centro comercial o la selección de un nuevo libro en la librería.
2
alentar a los niños a que participen en las actividades recreativas y la escuela. La mayoría de las actividades escolares no se inician hasta que los niños están en el sexto grado. Sin embargo, la mayoría de las ciudades en el mundo ofrecen fútbol, béisbol, baloncesto y softball para los niños de todas las edades.
3
Hable con los administradores escolares en la compra de máquinas expendedoras saludables. Estas máquinas sólo llevar las frutas y verduras frescas, jugos de frutas, agua y otros refrigerios saludables.
4
Limite la cantidad de tiempo que un niño pasa viendo televisión, jugando videojuegos o navegando por la web. Dale a un niño una hora o menos para hacer todas estas cosas. El resto de su tiempo libre se debe gastar haciendo algo activo, como jugar al aire libre con la familia o ayudar en las tareas domésticas.
5
Ayude a los niños a desarrollar una autoimagen positiva. Concentrarse en los aspectos positivos del niño, no lo negativo. Todo el mundo le gusta escuchar elogios y debería ser elogiado por un trabajo bien hecho. Se ha demostrado que los niños con imágenes auto positivos son menos propensos a ser obesos o ser impedida con un trastorno alimentario.
6
Practica lo que predicas. Si usted va a animar a su hijo a comer saludable y ser activo, usted debe hacer lo mismo. Lo hacen aprender todas las conductas de sus padres y eso incluye a las sanas.