Saber su porcentaje de grasa corporal es necesaria para ayudar a determinar si usted está llevando a exceso de grasa y colocándose en un mayor riesgo de condiciones médicas tales como enfermedad cardíaca, diabetes y cáncer. A pesar de que es tan importante para mantener un peso saludable, también es necesario saber qué porcentaje de su peso es músculo y qué porcentaje es grasa. Hay varias formas de determinar su porcentaje de grasa corporal. Cosas que necesitará Cinta métrica
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Formula para Mujeres
1

Anote su peso actual y se multiplica por 0.732. Añadir 8,987 a su respuesta.
2

Mide tu muñeca en el punto más ancho. Divida este número por 3,140. Mida su cintura en el punto más ancho y multiplicar este número por 0,157.
3

Mida sus caderas en el punto más ancho y se multiplica este número por 0,249. Mida su antebrazo en la parte más ancha y se multiplica este número por 0,434.
4

Añada su respuesta desde el paso 1 a la respuesta medida de la muñeca de la etapa 2. Reste la respuesta medida de la cintura a partir del paso 2 de este número. Luego, reste la respuesta medida de la cadera desde el paso 3.
5

Añadir tu respuesta de su medida del antebrazo (paso 3) para su respuesta en el paso 4. Esta es su masa corporal magra. Reste su masa muscular de su peso actual. Multiplique el resultado por 100. Divida el resultado por su peso actual. Este número es el porcentaje de grasa corporal.
Fórmula para hombres
6

Anote su peso actual y se multiplica por 1.082. Añade 94.42 a tu respuesta.
7

Mida su cintura en el punto más ancho y restar es por su respuesta en el paso 1. Se trata de su peso corporal magro. Reste el peso corporal magra de su peso actual.
8

Multiplique su respuesta en el paso 2 por 100. Divida el resultado por su peso actual. Este número es el porcentaje de grasa corporal.