Tener una sana por ciento de grasa corporal no sólo significa que te ves bien, pero que tienen un menor riesgo de enfermedades crónicas. Al estar en un peso saludable reduce el riesgo de contraer enfermedades del corazón, diabetes, cáncer y muchos otros problemas de salud. Rangos de grasas saludables del cuerpo de la de un atleta a lo que se considera aceptable, por debajo están los números para las mujeres. Identificación

porcentaje de grasa corporal significa exactamente eso. El número representa el porcentaje de su peso actual que se compone de grasa. Esto, combinado con su peso corporal y el índice de masa corporal (IMC), puede proporcionar una evaluación general de su riesgo de enfermedad.
Essential Fat

Todos necesitamos un poco de grasa en nuestros cuerpos para que funcionen correctamente. Para las mujeres, la grasa corporal esencial debe representar, como mínimo de 10 a 12 por ciento. Sin embargo, este no es el porcentaje más saludable para estar en, ya que es demasiado baja.

Atletas

Esta categoría es para las personas que son muy atlético, tales como los corredores de maratón y gimnastas. Una grasa corporal saludable para esta categoría es de 14 a 20 por ciento del peso actual.
Gimnasio

La siguiente categoría es para aquellos que se consideran excelente o en buen estado físico forma. Para esta categoría, el porcentaje de grasa corporal debe estar entre 21 y 24 por ciento.
Aceptable

Si usted cae en esta categoría, el porcentaje de grasa corporal es todavía bien, pero que lo acerque un poco disminuiría el riesgo de enfermedad aún más. Para esta categoría se sitúa entre el 25 y el 31 de porcentaje de grasa.
Obeso

Si su porcentaje de grasa corporal es más del 31 por ciento, se le considera obesa y con un alto riesgo para la enfermedad.
Importancia

Conocer el porcentaje de grasa corporal puede ser útil cuando se empieza a trabajar. Las mujeres pueden tener un máximo de 5 libras. cuando comienzan a levantar pesas. Esto puede ser desalentador, pero lo que ocurre es que están disminuyendo la grasa y ganar músculo. A escala normal no mostrará este progreso.