Como te ves en el espejo de ti mismo en un bikini, te das cuenta un poco de la piel fea en los muslos? Algunos describen el aspecto de "piel de naranja" o "queso cottage" para este aspecto dimply arrugada. Las estadísticas muestran que la celulitis afecta al 85 a 98 por ciento de la población post-púberes de las mujeres, pero con las siguientes técnicas, que pueden reducir significativamente, o incluso eliminar la celulitis de su cuerpo. Todo el mundo responde de manera diferente y con tarifas variables para las siguientes técnicas, por lo que explorar las opciones en cuanto a lo que funciona mejor para usted. Identificación y causar

celulitis es el término general para el aspecto de la piel que aparece lleno de baches y "poco atractivo". Puede aparecer en los muslos, las nalgas y el abdomen, en mayor o menor grado, pero no es una condición de la piel. La celulitis es el resultado de tener exceso de grasa bajo la piel y poco músculo subyacente en la zona. Su abdomen, las nalgas y los muslos almacenar más grasa y, puesto que la grasa corporal no viene en una forma específica, se puede acumular en grupos bajo la piel. Tener una base muscular, fuerte bajo la grasa puede ayudar a suavizar los depósitos de grasa, pero para eliminar la celulitis, usted debe tratar fto tiene un porcentaje de grasa corporal saludable.
Ejercicio

Construir los músculos de las áreas problemáticas con los ejercicios de entrenamiento de fuerza específicos. No temas a abultar encima de sus músculos, ya que una libra de músculo ocupa menos espacio que una libra de grasa. Hacer ejercicios cardiovasculares también ayudará a quemar la grasa en el cuerpo, lo que reduce la cantidad de grasa que se pueden acumular. Para el entrenamiento de fuerza, realizar sentadillas, estocadas, abdominales, abdominales y equilibrarlo con estiramientos isquiotibiales para evitar los músculos de las piernas de manteca. Cardio de baja intensidad, como caminar rápido o en patines, también ayudará con zonas conflictivas y quemar grasa.
Dieta

Reducir la ingesta de grasas ayudará a minimizar la acumulación de grasa en su cuerpo para reemplazar la comida chatarra y comida rápida sana con verduras y frutas frescas. Al comer más comidas en porciones más pequeñas, puede aumentar su metabolismo y evitar el exceso de calorías se almacenen como grasa. Por la noche, evitar el consumo de dos a tres horas antes de acostarse, ya que su digestión es más lenta, y hay una mayor probabilidad de que las calorías se convierten en grasa.
Masaje

El masaje de los ámbitos de la celulitis puede ayudar a proporcionar disminución temporal de la apariencia con hoyuelos. Algunos afirman que el masaje ayuda a suavizar la apariencia de la celulitis mediante la distribución de la grasa de manera más uniforme bajo la superficie de la piel. Muchos balnearios están ofreciendo esta técnica y, a veces, pueden emplear el uso de rodillos de penetrar más profundamente y proporcionar un efecto de suavizado más amplio. La mejora de la circulación ayudará a inflar la piel y el tejido de manera que la zona parece flexible y suave. Para hacer un auto-masaje, primero caliente el área con un masaje en la piel durante aproximadamente un minuto. Poco a poco aumentar la presión y se mueven en pequeños movimientos circulares alrededor de la zona. Amasar la zona y hacer suave pellizco y afloja mueve para activar aún más la zona. Por último, terminar el masaje con movimientos largos para un efecto suavizante y relajante
Alternativas

Las farmacias están llenas de cremas y pastillas comerciales para ayudar a reducir la celulitis,. Usted puede ser han intentado algunas ti mismo. Le recomiendo que busque primero en tratar el problema subyacente del exceso de grasa y tejido muscular subdesarrollados primero antes de utilizar cremas y pastillas. Si usted desea agregar a su ejercicio y cambios en la dieta para la reducción de la celulitis, añadir un poco de la piel loción reafirmante para ayudar a hidratar y firme la piel. El trabajo en la loción con sus masajes para el tratamiento doble función. Una alternativa costosa es tener la liposucción para eliminar la grasa. Usted puede notar la diferencia de inmediato, pero si usted no hace los cambios en la dieta y ejercicio, la celulitis puede volver. Además, los procedimientos conllevan el riesgo de errores que pueden resultar en algo más atractivo que la celulitis.